ДЕТСКИЙ ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ И ЕДИНЫЙ ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ
Информация о работе детского телефона доверия
 |
В сентябре 2010 года Фондом поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации (далее – Фонд (ссылка на сайт фонда), совместно с субъектами Российской Федерации введен единый общероссийский номер детского телефона доверия – 8-800-2000-122.
В настоящее время к нему подключено 230 организаций во всех субъектах Российской Федерации. При звонке на этот номер в любом населенном пункте Российской Федерации со стационарных или мобильных телефонов дети, подростки и их родители, иные граждане могут получить экстренную психологическую помощь, которая оказывается специалистами действующих региональных служб, подключенных к единому общероссийскому номеру.
|
 |
Принципы работы единого федерального номера телефона доверия для детей, подростков и их родителей:
- набираете номер
- происходит определение региона, из которого звонят
- звонок переадресуется в службу вашего региона
- если линия занята, звонок переадресуется во вторую службу этого региона и т.д., пока не ответит психолог
В службе телефона доверия работают прошедшие специальную подготовку психологи-консультанты.
Их главная задача — снять остроту психоэмоционального напряжения, переживаний, которые испытывает звонящий в данный момент, и уберечь юного или взрослого собеседника от опрометчивых и опасных поступков.
- вместе с абонентом проанализировать ситуацию
- выявить ее причины
- подсказать алгоритмы выхода из сложившегося положения
- мотивировать человека на то, чтобы он сам постарался решить проблему
Общение с психологом абсолютно анонимно: называть свое имя, фамилию адрес никто не потребует, счёта за разговор, каким бы длительным он не получился, не последует — звонок с любого мобильного или стационарного телефона бесплатный.
Детский телефон доверия работает ради того, чтобы дети, их родители да и просто люди, неравнодушные к беде живущего рядом ребенка, могли вовремя получить помощь профессионального психолога.
10 вопросов о детском телефоне доверия 8 серия
Фотография Название статьи Описание статьи
 |
Хитрости тайм — менеджмента | Тебе так хочется успевать гулять с друзьями, ходить в гости, ездить в поездки, уделять внимание хобби, а не всегда получается все это сделать из-за того, что на многое просто не хватает времени. Хочешь изменить ситуацию? Лови хитрости тайм – менеджмента, овладев которыми ты получишь власть над временем! |
 |
Что важного я могу получить в школе? | «Учиться скучно и не интересно. Возникает ощущение, что зря трачу время. Объясните, что такого важного я могу получить в школе?» — с таким вопросом в службу Детского телефона доверия обратился двенадцатилетний Илья. Если тебя тревожат те же сомнения — присоединяйся! |
 |
Семь правил психологии – как лучше понимать себя и окружающих | Психология — это наука, которая изучает психические процессы и поведение человека. Она помогает лучше понимать себя и окружающих, а также находить пути решения различных проблем. Рассмотрим правила психологии, которые могут быть тебе полезны в повседневной жизни. |
 |
Судьба существует или мы сами её создаём? | «Моя подруга верит в гадания, предсказания, а я – нет, и мы часто спорим из-за её наивности – она постоянно читает гороскопы и ждёт, что всё исполнится. Подтвердите, судьбу мы создаём сами?» – спрашивает шестнадцатилетняя Вика. |
 |
Как работать над собой с помощью нейрографики | На Детский телефон доверия звонят ребята с просьбой подсказать, как стать увереннее в себе, как достичь цели, как избавиться от страхов. Многие признаются, что думают о себе хуже, чем они есть на самом деле, и это вошло в привычку, от которой трудно избавиться. |
 |
Взрослым на заметку: как уберечь подростка от сексуального насилия | Для родителей особенно тревожен период, когда ребёнок становится подростком и входит в «большой» мир, в котором встречает не только доброе и хорошее. |
 |
Убираем ограничивающие убеждения | Знаешь, что чаще всего служит преградой на пути к успеху? Ограничивающие установки — именно они и мешают полету фантазии! |
 |
Самоорганизация. Метод Франклина | Время — самый ценный человеческий ресурс, и его грамотное использование может кардинально изменить жизнь. Давай этому учиться! |
 |
Как доказать родителям, что уже взрослый | Доказать родителям, что уже взрослый – важный шаг к самостоятельности и независимости. Вот несколько советов, которые могут помочь тебе в этом. |
 |
Помогите, я очень невнимательная… | Четырнадцатилетняя Ксюша обратилась к психологам Детского телефона доверия со следующей проблемой: «Помогите, я очень невнимательная… Смотрю на предмет, который все видели, или на ошибки в диктанте, и думаю: «Как ЭТО можно было не заметить?». Когда родные с недовольством говорят о моей невнимательности, я злюсь и не хочу признавать, что они правы». |
 |
Проблемомер: оцениваем реальные масштабы трудностей | Сталкиваясь с переменами или трудностями, ребята твоего возраста нередко начинают паниковать и сомневаться в себе: кажется, что «всё пропало», «всё плохо», «исправить ситуацию невозможно»! Спокойствие! Если подойти к делу с «холодной головой», можно увидеть выход из ситуации, и даже не один! |
 |
«Метафора с кисточкой» – как создавать свою реальность | В твоём возрасте жизнь представляется бесконечным приключением, будущее – светлым и безоблачным, и пусть будет так! Однако не стоит забывать, что каждый твой шаг сегодня, каждое решение могут повлиять на будущее – как позитивно, так и негативно. Особенно страшны глупости, за которые, как известно, дороже всего приходится расплачиваться. |
 |
Плюсы ведения дневника | А почему бы тебе не начать вести дневник? Думаешь, скучно? Попытаемся тебя разубедить! Дневник – не только своеобразная «жилетка», в которую можно поплакаться, но и «шкатулка» для секретов, важных цитат, наблюдений, оценок и интересных историй! |
 |
8 способов справиться с волнением перед важной встречей (часть 2): | материал по ссылке |
 |
8 способов справиться с волнением перед важной встречей (часть 1): | материал по ссылке |
 |
Конфликты – это хорошо или плохо? | «Меня считают конфликтным, а я просто высказываю, с чем не согласен или считаю несправедливым, даже если мои слова не всем нравятся. Одни говорят, что у меня – дурной характер, другие советуют больше молчать. Объясните, хорошо это или плохо – идти на конфликт, когда уверен, что прав?» – спрашивает психологов Детского телефона доверия пятнадцатилетний Валера. |
 |
Держи язык за зубами… | Слова имеют реальную силу – они могут сделать человека счастливым или, наоборот, несчастным, поэтому стоит тщательно выбирать, что и кому говорить. |
 |
Взрослым на заметку: что нужно сделать, чтобы ребенок открылся | «У нас с сыном/дочкой практически не бывает душевных разговоров. Что нужно предпринять, чтобы ребёнок открылся?» – часто спрашивают психологов Детского телефона доверия родители подростков. |
 |
Техники психологической самообороны | Общение играет важную роль в жизни, но иногда очень некомфортно от манипуляций и давления окружающих, а отношения портить не хочется… |
 |
Опасная мода – вейп | В последние годы электронные сигареты – вейпы – стали популярным развлечением среди молодых людей, и повзрослевшие дети стремятся быть в тренде, не задумывается о том, какие последствия может иметь это увлечение. Важно донести до подростка, что вейп – опасная мода. |
 |
Как победить зависимость от девайсов | Беда современности – бессмысленное поглощение разнообразной информации. Тупой скроллинг и зависание в бесконечных чатах и видеоблогах забирает драгоценное время – залипая в них, всё меньше осознаёшь, сколько и чем занят. |
 |
Взрослым на заметку: почему подросткам ближе друзья, а не родители | В период взросления ребенка хочется быть рядом с ним – направлять, помогать, оберегать, но не тут-то было – подростки ищут поддержку и понимание у друзей, а не у родителей. На это есть ряд причин: |
 |
Как определить свои жизненные принципы? | Ты наверняка сталкивался с фразами «пойду на принцип», «это для меня принципиально/непринципиально», но вряд ли всерьез задумывался над их значением. Самое время разобраться — что такое принципы, какие бывают, и как определить свои. |
 |
Развитие через самопознание – твоя карта силы
|
Известно, что карты – надёжные путеводители на суше, на море, в воздушном пространстве, так как отображают особенности и/или характеристики той или иной территории. Незаменимая вещь для путешественника! А жизнь – это и есть путь, путешествие! |
 |
Способы укрепления ментального здоровья | В жизни человека важную роль играет здоровье — не только физическое, но и психологическое — душевное благополучие, позволяющее реализовывать свой потенциал и справляться с трудностями. |
 |
Как взять эмоции под контроль? | «Стараюсь быть вежливой, спокойной, но мне постоянно мешают то зависть, то злость, то раздражение. Срываюсь, а потом жалею, что не взяла себя в руки. Есть какие-то несложные способы взять эмоции под контроль?» – спрашивает психологов Детского телефона доверия четырнадцатилетняя Алиса. |
 |
Развиваем коммуникативные навыки | Ты не задумывался, почему одни твои знакомые легко общаются с окружающими, привлекают внимание, уверенно завоевывают и удерживают позиции лидеров, а другие тихо сидят в сторонке? Секрет частот кроется в навыках коммуникации – они делают человека интересным собеседником, повышают авторитет, притягивают внимание. |
 |
Как избавиться от привычки зависать в соцсетях? | Социальные сети открывают перед тобой новые возможности — новых друзей в любом уголке мира, материалы для самообразования, практики в иностранных языках и многое другое. Но что делать, если все свободное время уходит на чтение ленты? |
 |
Как научиться мыслить позитивно? | «Я часто злюсь, грущу, переживаю, а хочется постоянно радоваться, смеяться, быть уверенным и спокойным. Друг считает, что я изначально во всём вижу негатив! Подскажите, как научиться мыслить позитивно?» — с этим вопросом в службу Детского телефона доверия обратился пятнадцатилетний Иван. |
 |
Родителям на заметку: за что подростки (не) любят родителей | Отношения родителей с взрослеющими детьми чаще всего непростые, и отчасти от того, что подростки в период пубертата очень обидчивые, вспыльчивые, капризные. Задача взрослых — не разрушать хрупкое доверие чада, не провоцировать его на агрессию необдуманными словами и поступками. |
 |
Как не конфликтовать с педагогами | 5 октября в нашей стране отмечается День учителя. Важный праздник, потому что педагоги занимают особое место в жизни каждого человека, и от того, как сложатся отношения с ними, зависит и эффективность обучения, и настроение, и даже будущее |
 |
Как выбрать профессию? | «В моём классе многие ребята уже знают, кем будут, а я пока очень смутно представляю своё будущее. Подскажите, как выбрать профессию, с чего начать?» — с таким вопросам к психологам Детского телефона доверия обратилась восьмиклассница Светлана. |
 |
Какой будет твоя осень? | Сентябрь – 2024 в средней полосе России за все 145 лет метеонаблюдений стал самым тёплым – чего уж там, жарким – его даже назвали «четвёртым месяцем лета», и осень только-только начала предъявлять свои права. |
 |
Можно и нельзя. Правило светофора | Ты вступил в период взросления, когда хочется самому принимать решения, пробовать что-то из разряда «запретного», но, не имея жизненного опыта, можно совершить ошибки, которые стоят слишком дорого. |
 |
Как понять, какие у меня ценности? | «Недавно в компании разговор зашёл о жизненных ценностях, и я не нашлась, что сказать. Объясните, пожалуйста, как понять, какие у меня ценности в жизни?» — спрашивает шестнадцатилетняя Анна. |
 |
Упражнения для личностного роста | Личностный рост – это осознанное стремление к своему «лучшему Я», совершенствование качеств и навыков. Получая новые знания и формируя полезные привычки, ты можешь существенно улучшить качество жизни, сделать её интереснее и насыщеннее. |
 |
Как с юмором реагировать на хейтеров и злые шутки? | К психологам Детского телефона доверия часто обращаются дети и подростки, которые не знают, как правильно реагировать на беспричинную агрессию со стороны незнакомых людей или злобные подколы одноклассников. Чтобы сберечь свое самоуважение, нужно уметь отвечать хейтерам. |
 |
Практическое руководство по воспитанию неинфантильного подростка | В последнее время число инфантильных подростков заметно выросло – всё больше родителей сетуют на то, что дети не желают брать на себя ответственность, не хотят заниматься планированием, готовиться к экзаменам, самостоятельно решать собственноручно созданные проблемы. |
 |
Техника общения с токсичными людьми «Серый камень» | Есть люди, имеющие неприятные особенности характера и поведения – виртуозно язвят, обидно обзывают, зло шутят, склонны к конфликтам и манипулированию. А ещё – импульсивны, эмоциональны, не умеют брать ответственность за слова и действия, любят жаловаться на жизнь, обстоятельства и окружающих. |
 |
Как почувствовать себя счастливой? | «Всё хорошо, но нет настроения, не радует ничего. Что нужно делать, чтобы чувствовать себя счастливой?»— спрашивает четырнадцатилетняя Жанна. |
 |
Родителям на заметку: пересматриваем благие намерения | Воспитывая детей, мы руководствуемся самыми благими намерениями, тем не менее желаемого результата не получаем. Психологи Детского телефона доверия предлагают вам проанализировать последствия своих стратегий в отношении детей. |
 |
Родителям на заметку: если нет контакта с подростком | Контакт — (от лат. contactus — прикосновение) — взаимодействие, соединение, связь. Контактируя, мы «трогаем» друг друга – обращаем или привлекаем внимание, хотим поделиться, оказать или принять помощь. |
 |
В помощь родителям: как отказывать ребенку | Отказывать в просьбах любимому чаду довольно непросто, особенно подростку, который «идёт напролом» навстречу своим желаниям. Просьбы порой бесконечны: «Хочу рюкзак как у Юльки», «Хочу беговые кроссовки», «Хочу новый телефон – дайте денег». Самое неприятное то, что дети в случае отказа злятся, обижаются, бунтуют. «Ты всегда так!», «Вам что, жалко?», «Зачем рожали – мучиться?» – гневно восклицают они. |
 |
Упражнения для активации мозговой деятельности | Переключиться на учёбу после длительного летнего отдыха бывает нелегко, но этому обстоятельству можно помочь! |
 |
Что делать, если тебя не замечают? | «В классе никто не интересуется моей жизнью: даже не спросили, где я была летом. Ребята обсуждали, веселились, фотки показывали, а я просто рядом стояла. Очень обидно. Подскажите, что делать, если тебя не замечают?». С этим вопросом в Службу Детского телефона доверия обратилась семиклассница Катя.
материал по ссылке |
 |
Как перестать комплексовать | Каждый из нас порой испытывает недовольство собой, и это нормально, но если подобные мысли навязчивы, то речь идёт о комплексах. материал по ссылке |
 |
Как/зачем полюбить читать
|
Чтение — мощный инструмент развития личности. Оно помогает стать умнее, образованнее и добрее, расширяет кругозор и помогает генерировать новые идеи, открывает двери в другие миры, позволяет окунуться в атмосферу приключений и насладиться красотой языка. |
 |
Тренируем уверенное поведение | Хочешь научиться вести себя уверенно? Тогда приступим!
Вспомни свои моменты уверенности. О чём ты думал тогда? Что чувствовал? Какие ощущения были в теле? Как в итоге действовал? Запиши свои наблюдения. |
 |
Как действовать в конфликтных ситуациях? | Даже если ты очень миролюбивый человек, не привыкший ввязываться в споры, избежать конфликтов не получится. Бояться их не стоит: выяснение отношений поможет прояснить спорные моменты и договориться о том, как по-новому выстроить общение. Проблемы надо решать, а не бежать от них. К тому же споры и разногласия — уникальная возможность прокачать стрессоустойчивость и уверенность в себе. |
 |
Родителям на заметку: как подготовиться к посещению психолога | Планируя визит к психологу, необходимо как следует подготовиться, чтобы встреча прошла эффективно. Это нормально – немного нервничать, поэтому для начала успокойтесь. Спокойствие – ваш лучший помощник! |
 |
Как научиться ценить себя | Что значит – ценить себя? Давай посмотрим на синонимы этого слова: уважать, дорожить, любить, оценивать – то есть понимать, разбираться, рассматривать. Получается, ценить себя — это уважать, понимать свои потребности и реализовывать их, дорожить здоровьем и репутацией. |
 |
Что делать, если все на мне ездят…
|
«Летом была у бабушки вместе с двоюродными братом и сестрой. Кузены мои особо не напрягались, да и бабушка редко просила их о чём-либо, сразу ко мне обращалась. И дома – та же история: брата мама тоже ни о чём не просит, только меня. Скоро в школу, и там за всех отдуваться: если дело не сделано, его поручают мне. Естественно, и ругают меня чаще. Обидно очень. Что делать, если все на мне ездят?» — спрашивает четырнадцатилетняя Алёна. |
 |
Ты – воспитанный человек? | Воспитанность делает человека приятным в общении и уважаемым в обществе, помогает контролировать себя в различных ситуациях, поэтому жизненно важна для любых отношений! |
 |
Как вести себя с вымогателями | Одна из неприятных тем, которую многие ребята не обсуждают с родителями, это –вымогательство — давление с целью получения финансовой выгоды. В такой ситуации многие теряются и идут на поводу у злоумышленников, тем самым ещё больше разогревая их интерес и аппетиты. Хулиганы могут вымогать завтраки, талоны или деньги на обед, могут принуждать воровать для них. |
 |
Проблемы выбора: как принимать важные и взвешенные решения? | В жизни приходится принимать сложные решения, и не всегда легко сделать выбор, если на чаше весов одинаковые по значимости ценности. |
 |
Родителям на заметку: профилактика зависимостей | В подростковом возрасте существует риск столкнуться с опасными зависимостями – имеются в виду курение, наркомания, алкоголизм, игромания, стремление к разрушительным отношениям. В последние годы в этом списке фигурируют ещё гаджетомания и интернет-зависимость. |
 |
А спортом заниматься обязательно? | «Тратить время на спорт не очень хочется, особенно летом – считаю, что есть более интересные занятия! Мама так не думает и заставляет меня делать зарядку по утрам и заниматься гимнастикой. Я бы лучше с подругами погуляла или кино посмотрела – каникулы же! Как мне переубедить маму? И как вы считаете, спортом обязательно заниматься?». С таким вопросом в службу Детского телефона доверия обратилась двенадцатилетняя Ксения. |
 |
Харизма и антихаризма: почему с тобой не хотят общаться
|
Харизма — слово греческого происхождения, означающего «милость», «божественный дар», «благодать». Люди, обладающие этим даром, с лёгкостью находят со всеми общий язык. Они обаятельны и привлекательны, приятны в общении, притягательны. |
 |
Родителям на заметку: как не стоит извиняться | Дети часто копируют поведение взрослых: это, в том числе, и нарушение обещаний, и повышение голоса в спорных моментах, и упорное нежелание признавать неправоту. Хорошая новость в том, что дети перенимают и положительные манеры родителей! Следовательно, нужно стараться показывать пример правильного поведения и избегать некоторых способов просить прощения. |
 |
Как принять верное решение
|
Иногда принять решение бывает довольно сложно – мешают сомнения. В такие моменты важно справиться с тревожностью и «взвесить» решение. Как это сделать? |
 |
Родителям на заметку: анализ отношений с ребенком | Анализ – это изучение и разбор информации для выявления закономерностей и тенденций. Он помогает понять ошибки, увидеть результат и возможности для улучшения существующего положения. |
 |
Не бойся говорить «нет» | Произносить слово «нет» достаточно сложно даже взрослым, не говоря уже о тебе и твоих сверстниках, ведь порой кажется, что отказав, потеряешь авторитет, друзей, станешь предметом насмешек… |
 |
Актерское мастерство. Несколько полезных упражнений | Актерское мастерство… Оно тебе нужно? Да, да, и еще раз – да! Упражнения для тренировки актерского мастерства принесут тебе огромную пользу, даже если ты не собираешься связывать свою жизнь с миром театра или кино. |
 |
Как защитить личное пространство | «Мне не нравится, когда мама просматривает мою сумку, карманы и телефон, рассказывает своей подруге о том, что я «натворил» или какая девочка мне нравится. Злит, когда бабушка звонит моим друзьям и просит сообщать о том, как я веду себя в школе. «Я же забочусь о тебе!» – говорит она. Как защитить личное пространство?». С таким вопросом в службу Детского телефона доверия обратился тринадцатилетний Павел. |
 |
Формируем новые привычки
|
Что такое привычка? Это действие, которое выполняешь неосознанно, без усилий. Только представь, как будет здорово, если у тебя появится множество хороших привычек – добиваться целей будет проще! |
 |
Как пережить расставание?
|
«Рассталась с парнем. Сказал мне, что не хочет больше общаться. Не знаю, как быть, очень хочется показать, что мне весело и без него, но не получается. Недавно выставил фото с девочкой из параллельного класса. В общем, невыносимо грустно. Подскажите, как побыстрее пережить расставание? Радоваться и отвлекаться совсем не хочется…». С этим вопросом к психологам Детского телефона доверия обратилась десятиклассница Олеся. |
 |
Надоела нерешительность и колебания: учимся делать выбор
|
Каждый день ты принимаешь большое количество простых решений, практически не задумываясь: в чем пойти в школу, пить чай или компот, что раньше сделать — математику или русский. Более серьезные вопросы, такие как — поделиться секретом с другом или нет, рассказать маме правду или держать ее в неведении, на какой факультет поступать — требуют времени для раздумья, так как вызывают массу переживаний. Иногда проще забыть о проблеме, оставить ее «висеть в воздухе», сделать вид, что ее нет, только бы ничего не решать… |
 |
Подпитываем самооценку. Упражнение «Каникулы мечты» | Когда не очень удачно закончен учебный год и не радуют результаты экзаменов, когда самооценке нанесён серьёзный удар, самое время её подпитать – провести каникулы так, как хочется! |
 |
Родителям на заметку: психологические техники для укрепления отношений | В подарок ко Дню семьи, любви и верности психологи Детского телефона доверия подготовили для вас, уважаемые родители, несколько техник для укрепления отношений. |
 |
Мой друг выпендривается, и это сильно раздражает…. | «Друг выпендривается, и это сильно раздражает… Вроде бы случайно говорит о том, сколько стоят его наушники/кроссовки/футболка (несколько раз), сколько потратил в кафе, хотя это вообще никого не интересует. Начинаю говорить о чём-то – перебивает и рассказывает свою историю: «А у меня почти так же было…», «Вот-вот, и у меня тоже самое», и непременно хвалит себя. |
 |
«Я что, псих?» — кто обращается за психологической помощью | Фразу «Я что, псих? Мне это не нужно! У меня все нормально!» очень часто произносят твои ровесники, когда речь заходит о психологической помощи. Возможно, и ты говорил ее кому-либо, обсуждая сложную ситуацию. Давай разберем причины, по которым ребята не хотят обращаться за помощью, и почему это иногда необходимо. |
 |
Как выходить из конфликта. Принцип айкидо | Умение находить общий язык с окружающими и разрешать конфликты – качество очень ценное, так как большинство людей не умеют этого делать. |
 |
Учимся справляться с эмоциями | В жизни находится тысяча поводов для раздражения, досады, злости, обиды, и лишь от тебя зависит, перерастут эти чувства в агрессию и ярость, или тихо-мирно «переварятся». |
 |
Как перестать смотреть тиктоки | «Помогите! Не могу оторваться от Тик-Тока! Понимаю, что трачу время впустую, но остановиться не могу» – с такой просьбой на Детский телефон доверия обратилась четырнадцатилетняя Светлана. |
 |
7 шагов к сильной личности
|
Саморазвитие — это процесс, позволяющий человеку раскрывать свой потенциал. Это — расширение знаний и умений, развитие способностей, это — путь к сильной личности.
«Что мне даст саморазвитие?» — спрашивают твои сверстники. В первую очередь, оно поможет тебе стать хозяином своей жизни. |
 |
Что делать с завистью? | «Завидую подруге, потому что она очень симпатичная. Я рядом с ней — серая мышь. Очень злюсь на неё, обидно подкалываю, хотя понимаю, что она ни в чём не виновата. Противно, что веду себя так, но зависть сильнее меня. Что делать?». С этим вопросом в службу Детского телефона доверия обратилась пятнадцатилетняя Оксана. |
 |
Как перевоспитать родителей | Если у человека «проседают» отношения с родителями, то нередко и в жизни не всё гладко. Большинство твоих сверстников не стремится изменить ситуацию, предпочитая обижаться, капризничать и просто поменьше общаться. Знай: над любыми отношениями нужно работать. Если не знаешь, как наладить отношения с мамой и папой, повернуть их в свою сторону, перевоспитать, прими к сведению советы психологов Детского телефона доверия. |
 |
Как вызвать симпатию у сверстников | Некоторые ребята уверены в том, что от них самих не зависит, нравятся они окружающим или нет. Как говорится, на вкус и цвет товарищей нет. Ты удивишься, но управлять отношением к себе можно и нужно! |
 |
Полезные занятия — на что потратить время | Вот он — долгожданный отдых: лето! Столько свободного времени – аж дух захватывает! Его можно использовать с пользой, а можно просто тратить – бесконечно листать ленту в соцсетях, играть целыми днями в компьютерные игры, смотреть ролики в тик-токе и различные каталоги интернет-магазинов или просто скучать от отсутствия развлечений. |
 |
Родителям на заметку: ошибки худеющего подростка | Дети активно растут и развиваются, и немаловажную роль в этих вопросах играют питание и образ жизни. Многие подростки сейчас сталкиваются с проблемой лишнего веса, и родители нередко поддерживают ребят в этом решении, что очень здорово! |
 |
Применяем шахматные правила в жизни | Шахматы считаются одним из самых полезных видов спорта! Да, это не только популярная во всех уголках мира игра, которой больше полутора тысяч лет! Шахматы развивают усидчивость, логику, интеллект… И не только: правила здесь не так далеки от принципов нашей жизни. |
 |
Чем заняться летом? | Лето – прекрасная пора, и чтобы оно не прошло мимо тебя — особо и вспомнить о нём нечего — заранее продумай, чем заняться. Напиши список на бумаге или в электронном виде и исполняй! |
 |
Как развить харизму? | «В жизни я скромная, и меня часто не замечают! Внимания специально не привлекаю, потому что не верю, что смогу это сделать. Мама сказала, что мне не хватает харизмы, и что она вряд ли появится. Можно мне как-то развить харизму или мама права?» — с таким вопросом в службу Детского телефона доверия обратилась четырнадцатилетняя Ксения. |
 |
Родителям на заметку: как помочь подростку побороть зависимость от смартфона | В современном мире подростки всё чаще сталкиваются с зависимостью от смартфонов – в этом девайсе сосредоточена их жизнь. Спору нет, умный помощник необходим, но вместе с его возможностями ребенок получает проблемы с общением, зрением, осанкой, рассеянность, депрессию, тревожность, прокрастинацию, лень. В общем, поводов отложить подальше телефон предостаточно, только дети не принимают их всерьёз. |
 |
Несколько идей для ежедневного развития | Ура, каникулы! Можно спать сколько хочешь, гулять сколько хочешь, в лагерь, к бабушке или к морю поехать — от перспектив дух захватывает! |
 |
Экспресс-тест: насколько тебе легко находить общий язык с новыми людьми? | Наступает лето – время поездок на море, в лагерь или на дачу. На отдыхе часто завязываются интересные знакомства. Но — увы — не у всех. Кто-то с радостью заводит друзей, а для кого-то общение с новым человеком – настоящее испытание. Проверь, насколько тебе легко находить общий язык с незнакомыми людьми — пройди экспресс-тест от психологов Детского телефона доверия. |
 |
Как не концентрироваться на неудачах: дневник успеха и позитива | Известно, что неудачи и негативные переживания запоминаются лучше — так уж устроена наша психика, но если концентрироваться на промахах, недостатках, негативных событиях, то стать увереннее в себе и радостнее вряд ли получится. Эффективнее сосредоточиться на успехах, достижениях и позитиве. |
 |
Как узнать – я в стрессе или нет? | «Ничего делать не хочется, настроения нет — поссорилась с подругой. Вроде бы ничего особенного, наверняка скоро помиримся, но грустно как-то. Мама считает, что я просто ищу оправдание для своего безделья. Подскажите, как понять – я в стрессе или нет?» — спрашивает семиклассница Ольга. |
 |
Привычки, высасывающие психическую энергию | Психическая энергия — это некая сила, заключенная в твоих эмоциях, желаниях, импульсах. Если порой чувствуешь себя «выжатым как лимон», пропадают любые желания, значит, твоя психическая энергия на нуле. И очень часто в этом виноваты привычки. |
 |
Родителям на заметку: развиваем эмоциональный интеллект | Умение различать свои и чужие эмоции, мотивацию, намерения и управлять ими позитивно сказывается не только на качестве отношений с окружающими, но и на настроении и образе жизни человека в целом. |
 |
Практики для снижения тревоги
|
Тревогу время от времени испытывает каждый человек — эта эмоция сигнализирует: что-то не так, возможны неприятности. Она может быть реальной или надуманной, но в любом случае организм включает защиту — это чрезмерный аппетит или его отсутствие, бессонница, рассеянность, суетливость, агрессия. |
 |
Как стать креативным? |
«Мне очень хочется быть креативным и классным. Поможете?» — с такой просьбой к психологам Детского телефона доверия обратился четырнадцатилетний Виктор. |
 |
Как понять, что общаешься с мошенниками |
«Родители постоянно твердят о мошенниках, о бдительности, а мне не десять лет, и кое в чём я разбираюсь не хуже папы с мамой. По их логике получается, что никому верить нельзя, во всём надо видеть подвох, а я так не считаю. Кто из нас прав?» — спрашивает пятнадцатилетний Николай. |
 |
Развиваем креативность. Друдлы |
Нестандартное мышление помогает находить новые, более эффективные способы решения проблем — когда думаешь «не как все», появляется больше вариантов и возможностей для реализации планов и задач. Как и всему в жизни, этому навыку можно научиться, приложив некоторые усилия. Стоит отметить, что тренировка творческого мышления требует регулярных упражнений! |
 |
Родителям на заметку: способы укрепления отношений |
В подростковом возрасте дети отдаляются от родителей, и взрослые — чаще всего мамы — периодически ищут способы укрепления отношений с ними. Психологи Детского телефона доверия подготовили для родителей пару интересных приёмов |
 |
Несколько способов сохранения времени | Утраченного времени не вернёшь, а ведь оно, по образному определению английского писателя Самуэля Ричардсона, — «ткань, из которой соткана жизнь». |
 |
В помощь родителям: игры с подростком |
Мы нередко используем в речи выражения: «игра слов», «игра случая/воображения», «любовные игры», потому что элементы игры присутствуют во всех сферах взрослой жизни. Они помогают скрасить досуг, отдохнуть и разрядиться, получить эмоции, смоделировать события в безопасной обстановке, окунуться в другой мир…. |
 |
Почему подростки все время спорят |
Как только у детей появляется собственное мнение, они начинают его выражать, а затем и доказывать, что приводит к спорам и даже к ссорам. Особенно часто с родителями спорят подростки, считая, что взрослые склонны преувеличивать последствия тех или иных их поступков, многое запрещают не по делу, запугивают, чрезмерно контролируют. |
 |
Хочется выделиться. Как это сделать? |
Юность — время экспериментов и поиска своего места в жизни. И вполне естественно, что тебе хочется не только найти единомышленников, но и как-то выделиться |
 |
Помоги себе сам. Гимнастика для глаз |
Работа за компьютером даёт серьезную нагрузку на глаза: у людей, часами проводящими время за монитором, накапливаются проблемы со зрением — оно плохо приспособлено к работе с компьютерным изображением. Глаза постоянно меняют фокус, экран бликует, и глазные мышцы всё время находятся в напряжении. |
 |
Меньше врется — спокойнее живется |
Каждому человеку приходилось когда-либо обманывать или утаивать правду, чтобы избежать проблем или «отодвинуть» их до лучших времен. Но облегчение приходит ненадолго, потому что тревога и страх не дают жить спокойно: ты ждешь разоблачения и постоянно контролируешь себя, чтобы «не проболтаться». |
 |
Пять правил ленивого отличника |
Как известно, нужно стараться всё делать хорошо: плохо само получится. От положительного результата и настроение повышается, и самооценка растёт, и уважение прибавляется! |
 |
Родителям на заметку: о ябедничестве и важной информации |
Доносчики и ябеды практически у всех людей вызывают негатив, потому что их цель — вызвать неприятные последствия для того, о ком они рассказывают. Вот поэтому с детства ребенок слышит: «Не жалуйся, не ябедничай!». |
 |
Как развивать навыки эмпатии |
Наверняка ты слышал фразы: «Представь, что к тебе отнеслись так же», «Вообрази себя на его месте» — умение понимать «ближнего своего» — качество, благодаря которому можно положить конец конфликтам с родными и одноклассниками, наладить отношения с учителем и получить удовольствие от общения. |
 |
Психологические хитрости общения |
Признайся, тебе хотелось когда-либо повлиять на человека — расположить к себе, убедить, завоевать симпатию, смягчить гнев, найти общий язык? Тогда у нас для тебя хорошая новость: есть возможность узнать о некоторых хитростях общения. |
 |
В помощь родителям: почему так важен личный пример |
Наверное, каждому из нас приходилось нарушать правила или делать то, что считается неправильным, на глазах у собственных детей. «Ничего страшного, ребенок же знает, что так делать нельзя: я каждый раз говорю ему об этом. Сегодня — небольшое отступление от правил», — говорим себе мы. |
 |
Cелфи – способ самовыражения?
|
Слово «селфи» известно всему миру — на сегодняшний день оно является едва ли не самым популярным видом фотографирования — это треть всех снимков, сделанных людьми в возрасте 18–24 лет. По версии Оксфордского словаря «селфи» было словом 2013 года, и с тех пор оно нисколько не утратило своей популярности. |
 |
Нет близости с родителями… | «Стала замечать, что у меня совсем нет желания проводить с родителями время, рассказывать секреты или делиться с ними чем-то личным. Обо мне заботятся, любят, и всё необходимое есть, а душевной близости не чувствую. Можно как-то исправить ситуацию?» |
|
И не друг, и не враг, а так… | Очень хочется верить, что друг у тебя — настоящий: что он надёжен, верен и не плетёт интриг за спиной, поэтому своим сомнениям ты не даёшь ходу. Тем не менее иногда стоит посмотреть правде в глаза, чтобы не стать жертвой манипуляций и избежать разочарования. |
 |
А это точно любовь? | Все мечтают о любви, ведь это – новые ощущения, радость, чувства, которые накрывают с головой и оставляют след в сердце. Зачастую твои представления о нежных чувствах не совпадают с реальностью, и тогда ты задаешь себе вопрос: «А это точно любовь?». |
 |
Родителям на заметку: если подросток стремится к хайпу… | Создание роликов – очень популярное среди школьников занятие: многие мечтают о славе модных блогеров и ищут темы, на которых можно хайпануть – привлечь внимание, вызвать бурную реакцию, прославиться. Вот и мчатся они откручивать колпачки от колес машин, танцевать на козырьках зданий, петь похабные песни и раздеваться в общественных местах. |
 |
Как добиться уважения окружающих? | «Одноклассники знают, что меня можно подвинуть – на конфликт не пойду, и не заметить моего дискомфорта — выдержу. Хочется, чтобы окружающие ценили и уважали, ведь я стараюсь всем помогать, не обижать никого. Неужели нужно ссориться и наглеть, чтобы с тобой считались?» — с таким вопросом в службу Детского телефона доверия обратилась восьмиклассница Ирина. |
 |
Самые простые техники расслабления | Учебный год подходит к концу – осталось всего два месяца, но каких: проверочные работы, контрольные, экзамены… Ничего страшного, конечно, не предвидится, и ты сам не раз в этом убеждался, тем не менее тревожные мысли всё равно возникают.
Беспокойство, страх, раздражение всегда вызывают мышечное напряжение — тело как зеркало отражает психоэмоциональное состояние. К тому же, фиксируя себя в нужной позе перед письменным столом или «застывая» за компьютером/смартфоном, ты незаметно для себя напрягаешь мышцы. |
 |
Как прокачать чувство юмора? | Люди с хорошим чувством юмора чувствуют себя уверенно, потому что это качество помогает справляться с трудностями и снижает уровень стресса: посмеялся над неприятностями — и уже не так страшно.Но если чувства юмора нет, огорчаться не стоит: нужно развивать воображение и ассоциативное мышление, чтобы смотреть на вещи с разных сторон и подмечать интересные моменты. А помогут в этом простые упражнения. |
|
|
Как полюбить себя | Твое тело меняется день ото дня, в голову лезут всевозможные переживания, и любое недоброе или шутливое замечание окружающих может стать почвой для комплексов, порождая неуверенность и даже нелюбовь к себе… |
 |
Как произвести хорошее впечатление |
В жизни бывают ситуации, когда нужно произвести хорошее впечатление. Как это сделать? |
 |
Как хвалить себя тактично? |
На Детский телефон доверия поступил звонок от шестнадцатилетнего Ивана: «Считаю, что скромность —не очень хорошая черта, поэтому периодически напоминаю окружающим о том, какой я хороший: что защитил честь класса и школы на недавних соревнованиях, что выручил кого-то, помог. И всё чаще встречаю косые взгляды ребят, некоторые прямо говорят, что я — хвастун, и что хвалить себя нетактично. Но я ведь правду говорю! Как хвалить себя тактично?». |
 |
Как стать увереннее в себе: актерские секреты |
Неуверенность в какие-то моменты испытывают все — совершенно естественно комплексовать, пробуя что-то новое или конкурируя с сильным противником, но если ты постоянно сомневаешься в своих способностях, качествах и достоинствах, если всегда нерешителен и пассивен, то стоит поработать с уверенностью и самооценкой. |
 |
Сила доверия: чем может помочь звонок на Детский телефон доверия? |
Бывает, что очный прием психолога иногда приходится ждать несколько дней. По поводу звонка то тоже возникают сомнения: насколько может помочь разговор с психологом по телефону? Итак, какую помощь можно получить на расстоянии, обратившись в службу Детского телефона доверия 8 800 2000 122? |
 |
С какими вопросами можно обратиться за помощью на Детский телефон доверия? |
В чат Детского телефона доверия часто поступают вопросы: “С какими проблемами можно обратиться на Детский телефон доверия?”, «Я боюсь, что мой вопрос не настолько серьезный», «У меня нет вопроса, мне просто очень плохо». |
 |
Родителям на заметку: как мотивировать подростка изучать иностранный язык | Ученые отмечают: дети, изучающие иностранные языки, лучше говорят и на родном, имеют более богатый лексический запас, легче усваиваю информацию. Кроме того, изучение чужого языка тренирует когнитивные способности. Но это в том случае, если язык практикуют — пользуются им активно и постоянно. |
 |
Ты и наушники | Для миллионов людей наушники стали привычным аксессуаром — они входят в тройку самых продаваемых гаджетов! Однако у любой медали две стороны, и ты должен знать обе. Из недавнего доклада Всемирной организации здравоохранения стало известно, что почти миллиард молодых людей планеты, бездумно пользующихся наушниками, рискуют не только потерять остроту слуха, но и оглохнуть! Ежегодно число людей с тугоухостью и полной глухотой растет. |
 |
У меня нет интересов… | «У меня нет интересов. Просто хожу в школу, гуляю иногда, смотрю то, что в классе обсуждают. Мама постоянно твердит: «Займись наконец чем-то полезным!». А мне не интересно ничего: не хочу на борьбу ходить, рисовать, петь, в шахматы играть, читать — скучно это. Как найти интересное занятие?» — с этим вопросом в службу Детского телефона доверия обратился тринадцатилетний Николай. |
 |
Если тяжело на душе… | «Ничего конкретного не случилось: я ни с кем не ссорилась, нет проблем в школе, но на душе очень тяжко. Мне не хочется встречаться с друзьями, играть в приставку, гулять с собакой. Кажется, что я могу расплакаться в любую минуту от любого вопроса. Мама говорит, что виновата погода, но я знаю, что это не так. Что мне делать?» — такое обращение получили психологи Детского телефона доверия от Светланы (14 лет). |
 |
Как помочь ребенку в депрессии | Депрессия у подростков сегодня, к сожалению, не редкость: согласно исследованиям, состояние грусти и безысходности переживают около 11% парней и девчонок до 18 лет, при том, что в статистику входят только зарегистрированные случаи. |
 |
5 рекомендаций психологов Детского телефона доверия по повышению самооценки, которые реально работают
|
«Я себе не нравлюсь». «Я уродливая/уродливый». «Я ничего не умею». «Я толстая» … И еще много плохого может вспомнить о себе каждый из нас. А уж когда нам 11-17 лет, этот список стремится к бесконечности. Но большинство наших претензий к себе сильно преувеличивают действительность. Более того, эта нелюбовь к себе вредит развитию личности, мешает нам не только стать популярными, но и просто завести друзей. Психологи Детского телефона доверия делятся техниками и способами по работе над отношением к себе, которые реально работают. материал по ссылке |
 |
Родителям на заметку: подросток без вредных привычек | кружение взрослеющих ребят постепенно меняется, а вместе с ним и привычки: детские постепенно исчезают и возникают взрослые — к сожалению, не только хорошие. Что можно предпринять, чтобы уберечь чадо от пагубных пристрастий? Рассказываем в материале по ссылке ниже! материал по ссылке |
 |
Нытикам на заметку: учимся радоваться жизни | Есть ребята, для которых и погода всегда «нелетная», и кружки не в то время работают, и экскурсии неинтересные, и одежда неудобная, и мамины просьбы всегда «не в кассу» — в общем, нет радости в жизни… Так и живут они — недовольные и раздражённые. Почему так происходит?
Часто твои сверстники просто не знают, откуда берется радость. Для многих она там, где «всё идеально» — телефон без ограничений, родители исполняют все желания, школа без оценок и уроков… |
 |
Как противостоять «стадному чувству» | «Стадное чувство» – это состояние, при котором соглашаешься с мнением большинства, не пытаясь отстоять или сформировать собственное. |
 |
Что можно подарить маме | Совсем скоро 8 Марта, и у тебя на повестке дня вопрос о том, что подарить маме, чтобы сюрприз был недорогим, оригинальным и душевным. |
 |
В помощь родителям: доверять нельзя контролировать | Родителям бывает нелегко принять факт взросления ребёнка, появления у него секретов и своей жизни. Боясь, что чадо может наделать ошибок и испортить себе судьбу, взрослые стремятся его контролировать и устанавливать свои порядки. И это небезосновательно: подростки не совсем готовы жить во взрослом мире, и к тому же склонны к импульсивному и рискованному поведению. Но попытки родителей проследить, выяснить, «подстелить соломки» приводят к утрате доверия и взаимопонимания с взрослеющими детьми. материал по ссылке |
 |
Твои полезные финансовые привычки | Деньги сопровождают человека всю жизнь, и надо учиться грамотно ими распоряжаться. И тебе тоже — теми средствами, что дают родители и дарят на праздники родственники. Карманные деньги даются не только для того, чтобы ты самостоятельно покупал то, что необходимо, но и чтобы учился обращаться с финансами. |
 |
Как парню выглядеть привлекательно | Привлекательный внешний вид — результат того, как человек относится к себе, а выражение «Встречают по одёжке» актуально во все времена и для всех людей. Если ты хочешь быть успешным в делах, нравиться девушкам, «притягивать» людей, то должен стать привлекательным. Как это сделать? Мы сегодня раскроем эти секреты! |
 |
Что делать, если друг начал баловаться наркотиками? | На Детский телефон доверия поступают звонки от подростков, которые узнали о том, что друзья начали баловаться «легкими» наркотиками. Часто данная новость становится шоком. Ребята не знают, как правильно себя вести. С одной стороны, они видят, что друг ввязался в плохую историю, с другой — не понимают, нужно ли вмешиваться. И можно ли здесь чем-то помочь? Психологи Детского телефона доверия подготовили ответы на часто задаваемые вопросы подростков, столкнувшихся с проблемой наркотиков в своем окружении. |
 |
Боремся со страхами | Многих людей, и твоих сверстников тоже, одолевают различные страхи, что совершенно естественно. Природа наделила человека способностью чувствовать опасность, и в критической ситуации страх помогает мобилизовать психические и физические ресурсы. |
 |
Очень люблю сладкое. Как устоять?
|
«У меня — лишний вес, переживаю и стесняюсь. Злюсь на себя, потому что люблю сладкое и не могу от него отказаться. Как устоять перед соблазном?» — спрашивает у психологов Детского телефона доверия десятиклассница Светлана. |
 |
Техники, помогающие понять себя: час тишины | Информации вокруг тебя море — и полезной, и бесполезной! Бесполезной часто больше. И поговорить ты любитель — всё равно о чём… Ненужные дела и пустые разговоры забирают много энергии, способствуют накапливанию раздражения, усталости, переходящей в безразличие. |
 |
Тренируем критическое мышление. Метод «Шести шляп»
|
Ты уже совсем взрослый/взрослая, и скоро будешь принимать решения, от которых зависит твоя дальнейшая судьба. А чтобы они были правильными и взвешенными, нужно научиться оценивать ситуацию с самых разных сторон. |
 |
Самопознание. Скрытые грани твоей личности | Самопознание можно сравнить с путешествием: в процессе ты узнаёшь о себе много любопытного — как позитивного, радостного, так и малоприятного. Но зато, лучше узнав себя, определив сильные и слабые стороны, достоинства и недостатки, ты увидишь возможности для развития! |
|
|
Родителям на заметку: подростковый селфхарм | Селфхармом — самоповреждением — занимается около 4% населения планеты, и большая часть из них – подростки.
Селфхарм — это разновидность агрессивного поведения, при котором враждебность направлена на себя. Порезы, вырывание волос, расцарапывание, кусание губ и щёк, удары, прижигание сигаретой/свечой — чаще всего боль причиняется с целью избавиться от переживаний, страха, сильной тревоги, ненависти к себе. |
 |
Я очень много болтаю — как с этим бороться?
|
«Очень люблю общаться. Беда в том, что во время разговора, чтобы заинтересовать собеседника, я могу наговорить лишнего — того, что говорить не стоило бы, и потом жалею об этом, конечно. В общем, язык мой – враг мой. Возможно как-то избавиться от этого?» — с таким вопросом обратилась в службу Детского телефона доверия пятнадцатилетняя Вера. |
 |
Цена и ценность вещей | Любая вещь имеет цену и ценность. Цена зависит от множества факторов. Это — функциональность, бренд, технические характеристики, уникальность, вид и прочее. Ценность вещи — это её польза. Часто эти критерии не совпадают: вещь может быть дорогой, но для тебя бесполезной, и наоборот, дешёвой, но необходимой/любимой. Очень интересно сказал о ценности английский писатель Ричард Олдингтон: «Ценность вещи определяется удовольствием, которое она может доставить». |
 |
Как перестать прокрастинировать? | Я постоянно откладываю дела на «потом», всегда последней сдаю задания: рефераты, сочинения, контрольные, стихи наизусть. И ладно бы я о них забывала, но нет, они, невыполненные, все это время портят настроение. И заранее я никуда не прихожу, всех всегда догоняю. Делать что-либо сразу не получается: отвлекаюсь, а затем думаю с облегчением: «Это может подождать». Делаю всё в последний момент и часто кое-как, так как время поджимает. Настроение всегда на нуле. |
 |
Влюбленность в лучшего друга: как выйти из тупика? | Задушевная дружба парня и девчонки — это определенное везение. Впоследствии у этих ребят не возникнет страха перед противоположным полом: имея необходимый опыт, они знают, как вести себя в разных ситуациях, поддерживать и мириться после ссоры. |
 |
Как понять и принять себя. Техника «Четыре квадрата» | В твоем возрасте многие ребята хотят разобраться в себе: какими качествами и достоинствами они обладают, что в них привлекает, а что раздражает окружающих, как не зацикливаться на недостатках и особенностях. Разобраться в этом поможет психологическое упражнение «Четыре квадрата». |
 |
Как перестать кричать на подростка | Знаете, почему с подростками сложно? Они «нащупывают» слабые места взрослого и бьют прямо по ним. Способны вывести из себя вполне уравновешенного родителя, а порой и сразу обоих. |
 |
Как облегчить выполнение домашнего задания | Все мечтают тратить на домашнее задание как можно меньше сил и времени, и это понятно: вокруг много всего интересного. К тому же надо и на тренировку сходить, и погулять, и в игру поиграть, и фильм посмотреть…. |
 |
Комплексы из-за внешности- как перестать комплексовать из-за внешности. | Неудовлетворенность внешностью входит в топовую пятерку поводов для обращения к психологам. В подростковом возрасте внешний вид — особенно болезненная тема, так как с телом начинают происходить серьезные метаморфозы. Кто-то набирает вес, кто-то вытягивается в росте, у многих появляются прыщи, у девушек растет грудь, у парней пробиваются усы и бороды. И все это — на фоне первых романтических чувств и естественного желания быть привлекательным. |
 |
Трекет твоего настроения-отслеживаем позитив | «Всё сложно, всё плохо!» — опять накручиваешь ты себя. Прямо как у Лермонтова: «И скучно, и грустно, и некому руку подать…». Довольно хандрить! Бери контроль над эмоциями и становись счастливее! Не веришь? Проверь! |
 |
Что делать, если родители меня не понимают…. | «Родители только ругают и читают нотации — не понимают меня совсем. Можно как-то исправить их поведение?» — спрашивает пятнадцатилетняя Кристина. |
 |
Составляем план саморазвития | Начало года — время составления планов. Давай наметим план работы над собой — чему надо научиться, какие навыки освоить, какие привычки привить/искоренить. Эту задачу удобнее разбить на несколько этапов. |
|
|
Родителям на заметку: как не надо критиковать подростка | Критика — указание на недостатки — бывает не только полезна, но и необходима. Взрослые часто прибегают к критике в период взросления чада с целью помочь ему исправить поведение и стать лучше. Замечательное намерение, но в большинстве случаев её результатом становится обида подростка и его отчуждение. Делая замечания, осуждая, оценивая, надо быть деликатнее, иначе ваш посыл не дойдёт до адресата. В оценке поступка важны и слова, и тон. |
 |
Психолог не помог — порекомендовал работать над собой | Некоторые ребята, обращаясь в службу Детского телефона доверия, сетуют на то, что специалисты рекомендуют им работать над собой и самим решать свои проблемы. «Это разве помощь? А психологи тогда зачем?» — спрашивают они. |
 |
Я никого не люблю. Что со мной не так? | «Завидую своим одноклассницам: одни встречаются с парнями, у других — краши, вздохи, слёзы в подушку… А я никого не люблю и тайно ни о ком не вздыхаю, даже неудобно как-то. Что со мной не так?» — с этим вопросом к психологам Детского телефона доверия обратилась восьмиклассница Ангелина. |
 |
Родителям на заметку: техника «Открытая дверь» |
Не всем семьям удается перестроить взаимоотношения по мере взросления детей — многие родители продолжают играть в «дочки-матери» по старым правилам, используют метод «кнута и пряника». Подростки реагируют на это резким тоном, раздражением, упрямством и плотно закрытой дверью в свою комнату. Взрослые не остаются в долгу, и их речь наполняется командами, морализаторством, критикой, сарказмом. Понятно, что общение выходит безрадостным и конфликтным, количество и качество контактов отцов и детей снижается, эмоциональная связь рвется, доверие исчезает. Полагать, что в подростковом возрасте это — нормально, неверно. |
 |
Осторожно: азартные игры | Люди во все времена желали «хлеба и зрелищ», ведь от развлечений получаешь яркие эмоции. Вот и ты, убегая от скуки, наверняка периодически погружаешься в игровой мир. |
 |
Чек-лист: как понять, что подросток обманывает | Если родители сталкиваются с ситуацией, когда выяснить правду невозможно, они должны для себя решить, какая ошибка менее рискованна. Чрезмерно доверяя словам ребенка, они, конечно, иногда рискуют быть обманутыми. |
 |
Как стать оптимистом | Людям, которые с улыбкой и радостью смотрят на мир, чаще везет, они реже болеют, а вот негативно воспринимающие реальность личности частенько хандрят и попадают в неприятные ситуации. |
 |
Друзья меня жестоко разыграли, и я не могу им больше верить | Каждому человеку хочется доверять друзьям и делиться с ними своими переживаниями, тревогами, трудностями, сокровенными мыслями, планами и мечтами в надежде на понимание и помощь. Но что же делать, если друзья подорвали твое доверие? |
 |
В помощь родителям: так ли полезен родительский игнор? | Взрослеющие дети далеко не ангелы, и их поведение часто не просто огорчает, а обижает и оскорбляет. Родители сначала не находят слов для своего ребенка, а потом просто не желают их говорить. Объявляется бойкот — прием полного игнора: я тебя не слышу, не вижу и ничего тебе не скажу. материал по ссылке |
 |
Ребенок не умеет правильно реагировать на критику — как научить? | С критикой периодически сталкиваются все люди. И чаще всего она неприятна даже взрослому, что уж говорить о ребенке, у которого только приобретаются навыки контроля эмоциональных реакций. |
 |
Что важного я могу получить в школе?
|
«Учиться скучно и не интересно. Возникает ощущение, что зря трачу время. Объясните, что такого важного я могу получить в школе?» — с таким вопросом в службу Детского телефона доверия обратился двенадцатилетний Илья. Если тебя тревожат те же сомнения — присоединяйся! |
 |
В помощь родителям: что делать, если ребенок курит вейп
|
Подростки находят способы покупать вейпы и электронные сигареты вопреки всем запретам и законам. По данным ВОЗ, сегодня каждый пятый подросток – вейпер. Что же в этом занятии привлекательного? Дело в том, что повзрослевшим детям в большей мере, чем взрослым, нужно внимание и признание, и курение становится не только способом отметиться и стать своим в группе сверстников, но и помогает снять напряжение. О вреде смесей подростки не задумываются. |
 |
Как развивать мышление — упражнения и способы | Мышление оказывает важнейшее влияние на качество жизни, на цели, на поступки, на будущее. Что предпринять, чтобы любая информация быстро обрабатывалась, а выводы и решения приходили в голову сами собой? Необходимо тренировать мозг! |
 |
Как извлекать максимум знаний из книг | Наверняка тебе знакомо состояние «Смотришь в книгу — видишь фигу» — во время чтения мысли так и разлетаются в разные стороны! Сосредоточиться никак не получается, соответственно, и результат нулевой. |
 |
Убираем ограничивающие убеждения
|
Знаешь, что чаще всего служит преградой на пути к успеху? Ограничивающие установки — именно они и мешают полету фантазии! |
 |
Родителям на заметку: подростковый бунт – как сдерживать агрессию | Подростковая агрессия – это, как правило, выражение несогласия, «крик отчаяния». Не стоит думать, что поведение чада связано с ненавистью к родителям или желанием поиздеваться над ними. В организме подростка происходит миллион процессов и бушует буря чувств, порой крайне противоречивых. Проявляя агрессию, ребенок сигнализирует о том, как ему тяжело. |
 |
Привычки – это средства для достижения целей | Что же такое привычка? Это то действие, которое выполняешь, как говорят, «на автомате» — не задумываясь. Привычки – инструмент, который или помогает достичь цели, или, напротив, вставляет палки в колеса. |
 |
Чувствую себя неуверенно: кажется, что все на меня смотрят… | «У меня часто возникает ощущение, что говорю не то, что мной недовольны, что все на меня смотря и осуждают. И это со мной происходит не только в школе, но и в магазинах, и в гостях…. Где взять уверенность?» — с таким вопросом в службу Детского телефона доверия обратилась тринадцатилетняя Маша. |
 |
Проблемомер: оцениваем реальные масштабы трудностей | Сталкиваясь с переменами или трудностями, ребята твоего возраста нередко начинают паниковать и сомневаться в себе: кажется, что «всё пропало», «всё плохо», «исправить ситуацию невозможно»! Спокойствие! Если подойти к делу с «холодной головой», можно увидеть выход из ситуации, и даже не один! |
 |
8 способов справиться с волнением перед важной встречей (часть 2) | Психологи Детского телефона доверия рекомендуют: 8 способов справиться с волнением перед важной встречей (часть 2)материал по ссылке |
 |
8 способов справиться с волнением перед важной встречей (часть 1) | Психологи Детского телефона доверия рекомендуют: 8 способов справиться с волнением перед важной встречей (часть 1)материал по ссылке |
 |
Родителям на заметку: терапевтические сказки для подростков |
Сказки и волшебные истории помогают детям и подросткам развиваться — из них они узнают, как ведут себя люди в тех или иных ситуациях, как справляются с возникающими жизненными трудностями, как общаются, как достигают своих целей. |
 |
Хочу, чтобы родители оставили меня в покое | «Ежедневно слышу: «Учись, будь внимательным, не смотри тик-ток, не играй в компьютерные игры, читай серьезную литературу, убери в комнате!» Я уже взрослый, и сам знаю, на что потратить своё время! Как сделать, чтобы родители оставили меня в покое?» — с этим вопросом к психологам Детского телефона доверия обратился тринадцатилетний Максим. |
 |
Приемы самомотивации | Развиваться, обучаться, оттачивать навыки невозможно без самомотивации. И для того, чтобы закончить дело, когда теряешь к нему интерес или сталкиваешься с трудностями, тоже нужна эта движущая сила. |
 |
Как тренировать веру в себя: техники позитивного мышления | На Детский телефон доверия поступает множество звонков с просьбой о поддержке: некоторым ребятам предстоят экзамены, кому-то нужно признаться в чем-либо, выступить со сцены, у многих что-то не получается или преследует негатив. Эти разные ситуации объединяет одно – отсутствие веры в себя, свои силы и способности. |
 |
Как перестать психовать по любому поводу | Парни и девочки твоего возраста нередко отличаются повышенной эмоциональностью — принимают всё близко к сердцу, делают из мухи слона, психуют по любому поводу. Если ты из их числа, то стоит поработать над собой, чтобы не давать одноклассникам повода для насмешек. |
 |
Бесплатно, безопасно и анонимно: почему не стоит бояться звонка на Детский телефон доверия | — А точно про наш разговор не узнают мои родители?
— У меня большие неприятности, но я пока не готова про них говорить дома и в школе! — Не знаю, что мне делать. Если доверюсь психологу, не будет ли еще хуже? |
 |
Как сохранять позитив в течение учебного года | Закончилась первая четверть, а уже настроение не очень — особенно с утра. На улице холодно и сыро. Сил нет, спать хочется. |
 |
Родителям на заметку: ищем новые инструменты для взаимопонимания с подростком | По мере взросления связь ребенка с родителями ослабевает – чадо постепенно очерчивает личное пространство и отдаляется: плотно закрывает дверь, на вопросы о себе отвечает формально, жизнью домочадцев почти не интересуется. |
 |
Как не стать жертвой преступления | «Предупрежден — значит, вооружен» — эта знакомая всем пословица может стать твоим принципом во всех сферах жизни, в том числе и в области безопасности. Когда предупреждён — знаешь, к чему готовиться и чего избегать. |
 |
Как выплеснуть негатив? | Раздражение, злость, тревогу испытывают абсолютно все, и важно учиться направлять свои чувства в «нужное русло» — освобождаться от негатива, не нанося вред себе и окружающим. |
 |
Хочу татуировку. Что в этом плохого?
|
«Очень хочу татуировку, но мама категорически против! Говорит: «Жди до 18 лет!», а это ещё четыре года! Объясните, что плохого в маленькой татушке на плече или на запястье?» — с этим вопросом к психологам обратилась девятиклассница Ирина. |
 |
Экспресс-тест: насколько ты зависим от мнения окружающих?
|
В службу Детского телефона доверия 88002000122 дети и подростки обращаются с различными проблемами:
|
 |
Пять способов поверить в себя | Людей идеальных не существует: у всех есть хорошие и плохие качества и приятные и не очень черты характера. И все ошибаются. Главное — не падать духом и не зацикливаться на неприятностях. Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 подобрали для вас пять способов поверить в себя. |
 |
Как защищать свои границы | Не секрет, что люди могут быть жестокими по отношению друг к другу, и школьники — не исключение. В подростковом возрасте агрессивное поведение выступает одним из способов самоутверждения. |
 |
Трудности в общении: проверь себя с помощью нашего экспресс-теста
|
В современном мире с развитыми интернет-коммуникациями простое общение всё чаще отодвигается на второй план. Однако в подростковом возрасте ведущая деятельность — живое общение, и это не только обмен информацией и способ выразить себя. |
 |
Способы укрепления ментального здоровья | В жизни человека важную роль играет здоровье — не только физическое, но и психологическое — душевное благополучие, позволяющее реализовывать свой потенциал и справляться с трудностями. |
 |
Комплексы из-за внешности: как перестать отравлять себе жизнь | Неудовлетворенность внешностью входит в топовую пятерку поводов для обращения к психологам. В подростковом возрасте внешний вид — особенно болезненная тема, так как с телом начинают происходить серьезные метаморфозы. Кто-то набирает вес, кто-то вытягивается в росте, у многих появляются прыщи, у девушек растет грудь, у парней пробиваются усы и бороды. И все это — на фоне первых романтических чувств и естественного желания быть привлекательным. |
 |
Ничего не успеваю…
|
В службу Детского телефона доверия обратилась шестнадцатилетняя Алла с просьбой помочь ей организовать время: «Начался учебный год, а я ничего не успеваю: только одно дело доделаю, другое уже «горит». Подскажите, пожалуйста, где на всё найти время?». |
 |
Лайк позитиву! Техника «20 горошин» | Если напала осенняя хандра, и мир кажется неприветливым и серым, то самое время привлечь позитив! Учись радоваться! Обрати внимание на технику «20 горошин». |
 |
Как лучше понимать своего ребенка: техники эмпатического слушания | Слушать и слышать, как известно, не одно и то же. Нередко в спорах или попытках доказать что-то самые родные люди с горечью говорят друг другу: «Ты меня просто не слышишь!», а другими словами — не понимаешь. Собственные эмоции, мысли и переживания мешают нам понять другого человека: вот и родителям, испытывающим массу эмоций по отношению к детям, порой сложно услышать их. |
 |
Как избавиться от привычки зависать в соцсетях? | Социальные сети открывают перед тобой новые возможности — новых друзей в любом уголке мира, материалы для самообразования, практики в иностранных языках и многое другое. Но что делать, если все свободное время уходит на чтение ленты? |
 |
В помощь родителям: как избавиться от чувства тревожности и повышенного беспокойства | Мы живём в непростое время, и тревожность сейчас — частый гость в домах и квартирах. Беспокойство и неприятные предчувствия довольно часто посещают и взрослых, и детей, мешая взаимодействию с окружающими, становясь причиной оплошностей. Исследования показывают, что детям передаётся состояние родителей, поэтому взрослым стоит овладеть навыками преодоления тревожности и научить этому своих детей. |
 |
Любовь – не статус в соцсетях | Влюблённость — один из признаков взросления. И так хочется поскорее ощутить этот «ветер в голове», а ещё больше — поставить на страничке в соцсети статус «влюблена/влюблён». Круто же! Но не все так просто… Подробнее об этом — в материале по ссылке ниже. |
 |
Как выбрать профессию? | «В моём классе многие ребята уже знают, кем будут, а я пока очень смутно представляю своё будущее. Подскажите, как выбрать профессию, с чего начать?» — с таким вопросам к психологам Детского телефона доверия обратилась восьмиклассница Светлана. Рассказываем в материале по ссылке ниже! |
 |
Можно и нельзя. Правило светофора | Ты вступил в период взросления, когда хочется самому принимать решения, пробовать что-то из разряда «запретного», но, не имея жизненного опыта, можно совершить ошибки, которые стоят слишком дорого.
|
 |
Возраст «гадкого утенка»: как перестать себя ненавидеть | Если тебе 12-16 лет, то, глядя в зеркало, ты, скорее всего, нечасто радуешься своему отражению. Ты напоминаешь себе гадкого утенка, потому что нескладный и угловатый, и, как и герой сказки Ханса Кристиана Андерсена, считаешь себя самым некрасивым. Мало того, стараешься быть максимально незаметным! Возраст «гадкого утенка» бывает абсолютно у всех, просто в разный период и разной продолжительности. Психологи Детского телефона доверия помогут тебе пережить его без негатива к себе. |
 |
Как с юмором реагировать на хейтеров и злые шутки? | К психологам Детского телефона доверия часто обращаются дети и подростки, которые не знают, как правильно реагировать на беспричинную агрессию со стороны незнакомых людей или злобные подколы одноклассников. Чтобы сберечь свое самоуважение, нужно уметь отвечать хейтерам. |
 |
Что делать, если все пытаются мной руководить | Многие подростки жалуются на то, что и дома, и в школе ими пытаются руководить. Вот и семиклассник Михаил сетует на то, что окружающие постоянно подсказывают, что нужно делать: «Злит, что все лезут с указаниями: «Сделай так», «Тебе подойдёт только это», «Ты что! Зачем тебе такое?». Но я хочу попробовать так, как считаю нужным! Если не послушаю взрослых и ошибусь, то они потом замучают напоминанием об этом случае. Если не слушаю друзей – дуются и всячески показывают своё недовольство». |
 |
Родителям на заметку: пересматриваем благие намерения | Воспитывая детей, мы руководствуемся самыми благими намерениями, тем не менее желаемого результата не получаем. В материале по ссылке ниже психологи Детского телефона доверия предлагают вам проанализировать последствия своих стратегий в отношении детей. |
 |
В помощь родителям: как отказывать ребенку | Отказывать в просьбах любимому чаду довольно непросто, особенно подростку, который «идёт напролом» навстречу своим желаниям. Просьбы порой бесконечны: «Хочу рюкзак как у Юльки», «Хочу беговые кроссовки», «Хочу новый телефон – дайте денег». Самое неприятное то, что дети в случае отказа злятся, обижаются, бунтуют. «Ты всегда так!», «Вам что, жалко?», «Зачем рожали – мучиться?» – гневно восклицают они… |
 |
Как действовать в конфликтных ситуациях? | Даже если ты очень миролюбивый человек, не привыкший ввязываться в споры, избежать конфликтов не получится. Бояться их не стоит: выяснение отношений поможет прояснить спорные моменты и договориться о том, как по-новому выстроить общение. Проблемы надо решать, а не бежать от них. К тому же споры и разногласия — уникальная возможность прокачать стрессоустойчивость и уверенность в себе.
|
 |
Родителям на заметку: правила общения с подростком | Родители часто сетуют на то, что подростки не желают слушать, что говорят им взрослые, и мало о чём рассказывают сами. Как же разговаривать с взрослеющими детьми, чтобы общение не было игрой в одни ворота? Психологи Детского телефона доверия подготовили на этот счёт несколько рекомендаций. |
 |
Меня постоянно преследуют неудачи… | Егор, в этом году идущий в 10 класс, обратился в Службу Детского телефона доверия с вопросом: «Что делать, если меня постоянно преследуют неудачи?».
|
 |
Как стать обаятельным | Есть люди, которые притягивают внимание окружающих, могут легко завести друзей и расположить к себе абсолютно незнакомых людей. Может показаться, что они родились такими, однако обаяние не является врожденным чувством и не передается по наследству. Но его можно развить! Если найдешь силы пересмотреть свое поведение и привычки, скорректировать их, то у тебя будет шанс стать одним из всеобщих любимчиков, которым еще вчера сам завидовал. |
 |
Фатальные ошибки юности | Как известно, умные учатся на ошибках, которые уже не раз сделали другие. Можно, конечно, на все грабли самому наступить, но лучше обойти неприятности стороной — так путь к мечтам и целям короче. В материале по ссылке ниже речь пойдёт о фатальных ошибках, последствия которых серьёзно влияют на жизнь в целом. |
 |
В помощь родителям: как перестать читать мораль ребенку и быть услышанным | У подростков развито, даже гипертрофированно, чувство противоречия, поэтому всё, что пытаются донести (в подростковом варианте — навязать) им родители, воспринимается «в штыки». Как же «достучаться» до повзрослевшего чада, если нравоучения их озлобляют, а наставления «в одно ухо влетают, в другое вылетают»? Рассказываем в материале по ссылке ниже. |
 |
Проблемы выбора: как принимать важные и взвешенные решения? | В жизни приходится принимать сложные решения, и не всегда легко сделать выбор, если на чаше весов одинаковые по значимости ценности. |
 |
Как наказывать подростка? |
— наказание определяет границы дозволенного: у подростка зачастую отсутствует чувство меры – он не может остановиться в нужный момент, и иногда ему просто необходимо вмешательство со стороны; — наказание учит ответственности: в мире существует не только свобода, но и ответственность – подросток должен быть готов отвечать за свои поступки; — наказание дисциплинирует: оно заставляет думать, прежде чем действовать, и просчитывать вероятные последствия поступка. Всё это относится к конструктивным наказаниям. Однако встречаются и откровенно деструктивные. Рассмотрим несколько примеров. |
 |
Родителям на заметку: что мешает человеку быть счастливым… | Подростки склонны сравнивать себя со сверстниками и завидовать. Не задумываясь о том, зачем им та или иная вещь, наши дети желают иметь то же, что есть у одноклассников, друзей, ребят из рекламы. Отсюда — неудовлетворенность и погоня за материальными благами. Задача родителей – не только показать чаду пути обретения нематериального счастья, но и «открыть глаза» на моменты, мешающие чувствовать себя счастливым. Для этого стоит самим разобраться с этим вопросом. Что же мешает счастью? Пробуем разобраться в материале по ссылке ниже! |
 |
Как справиться с ревностью к парню или девушке | Ревность — сложное и тяжелое чувство, с которым так или иначе сталкивается каждый человек: оно может возникнуть к брату или сестре, к родителям, друзьям, а кто-то впервые ощущает его в период влюбленности. |
 |
А спортом заниматься обязательно? | «Тратить время на спорт не очень хочется, особенно летом – считаю, что есть более интересные занятия! Мама так не думает и заставляет меня делать зарядку по утрам и заниматься гимнастикой. Я бы лучше с подругами погуляла или кино посмотрела – каникулы же! Как мне переубедить маму? И как вы считаете, спортом обязательно заниматься?». С таким вопросом в службу Детского телефона доверия обратилась двенадцатилетняя Ксения. Если у тебя есть сомнения по поводу необходимости занятий спортом, проанализируй рекомендации, данные Ксюше психологами в материале по ссылке ниже. |
 |
Родителям на заметку: как не стоит извиняться | Дети часто копируют поведение взрослых: это, в том числе, и нарушение обещаний, и повышение голоса в спорных моментах, и упорное нежелание признавать неправоту. Хорошая новость в том, что дети перенимают и положительные манеры родителей! Следовательно, нужно стараться показывать пример правильного поведения и избегать некоторых способов просить прощения. |
 |
Экспресс-тест: проверь себя: сможешь ли устоять перед соблазном? | Не секрет, что в жизни существует множество соблазнов — явлений и объектов, вызывающих у тебя мощный эмоциональный отклик. Это — различные девайсы, сладкое, игры, социальные сети, модная одежда/обувь, сигареты, «напитки покрепче». Гораздо реже — книги, фильмы, хобби. Другими словами, соблазн — предвкушение удовольствия, и мозг ищет пути достижения твоего «хочу». |
 |
Что делать, если родители отобрали телефон | «Летом я, конечно, чаще, чем во время учебного года, сижу в телефоне. Родителей это раздражает, и они при каждом удобном случае говорят о том, что лучше бы я читала, гуляла, помогала по дому. А сегодня отобрали смартфон, потому что я смотрела присланные подругой ролики во время еды. Это же несправедливо: телефон — мой, как можно лишать человека его вещи? Мама сказала, что телефон пока не вернёт — посмотрит на моё поведение. А мне как быть, я без него никуда… Злюсь и плачу. Что делать-то?». Этот вопрос психологам Детского телефона доверия задала четырнадцатилетняя Катерина. |
 |
Друзья меня жестоко разыграли, и я не могу им больше верить | Каждому человеку хочется доверять друзьям и делиться с ними своими переживаниями, тревогами, трудностями, сокровенными мыслями, планами и мечтами в надежде на понимание и помощь. Но что же делать, если друзья подорвали твое доверие? |
 |
Арт-терапия от лени | Любой человек время от времени устаёт, но отдых на воздухе и сон помогают справляться с этой проблемой и с новыми силами возвращаться к делам. Если тебя одолела лень, а стандартные способы не помогают от нее избавиться, предлагаем заняться арт-терапией. Подробно расскажем о ней в материале по ссылке ниже. |
 |
Как защитить личное пространство | «Мне не нравится, когда мама просматривает мою сумку, карманы и телефон, рассказывает своей подруге о том, что я «натворил» или какая девочка мне нравится. Злит, когда бабушка звонит моим друзьям и просит сообщать о том, как я веду себя в школе. «Я же забочусь о тебе!» – говорит она. Как защитить личное пространство?». С таким вопросом в службу Детского телефона доверия обратился тринадцатилетний Павел. Если у тебя та же проблема – возьми на заметку рекомендации, которые дали Павлу психологи в материале по ссылке ниже. |
 |
Как избавиться от застенчивости | «Мечтаю быть смелой, уверенной, но не получается, стесняюсь. Может быть, вы не поверите, но я долго настраиваюсь, чтобы попросить человека пропустить меня к выходу в автобусе. В классе всегда молчу, потому что боюсь сказать что-нибудь не то. Ругаю себя за трусость, но это не помогает. Подскажите, как избавиться от застенчивости?» — спрашивает у психологов Детского телефона доверия 8-800-2000-122 тринадцатилетняя Саша. |
|
|
Надоела нерешительность и колебания: учимся делать выбор | Каждый день ты принимаешь большое количество простых решений, практически не задумываясь: в чем пойти в школу, пить чай или компот, что раньше сделать — математику или русский. Более серьезные вопросы, такие как — поделиться секретом с другом или нет, рассказать маме правду или держать ее в неведении, на какой факультет поступать — требуют времени для раздумья, так как вызывают массу переживаний. Иногда проще забыть о проблеме, оставить ее «висеть в воздухе», сделать вид, что ее нет, только бы ничего не решать… Решать придется, потому что выбор делаешь именно ты. Имей в виду, что качественное решение — мощный инструмент в продвижении любого дела, поэтому очень важно тренировать навыки принятия решений. Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 подготовили для тебя несколько способов. |
 |
Родителям на заметку: как научиться любить себя, чтобы стать примером для ребенка | В подростковом возрасте самооценка существенно влияет на то, как дети справляются с трудностями, как взаимодействуют с окружающими. Хочется, чтобы у ребёнка была высокая самооценка: уверенность, самоуважение, достойные занятия. Как можно помочь ему?
|
|
|
Активизируем источники счастья | Все люди стремятся быть счастливыми, но для этого состояния многим чего-то постоянно не хватает: желанной вещи, модельной внешности, времени, денег, внимания, понимания, благоприятных обстоятельств… Список можно продолжать бесконечно. Хорошая новость: можно не ждать исполнения всех условий, а стать счастливым прямо сейчас! Как? Рассказываем в материале по ссылке ниже! |
 |
Как распознать признаки суицидального поведения у ребенка | Одна из первых фраз при обращении детей и подростков в службу Детского телефона доверия – «Я больше не хочу так жить или не хочу жить больше».
|
 |
«Я что, псих?» — кто обращается за психологической помощью | Фразу «Я что, псих? Мне это не нужно! У меня все нормально!» очень часто произносят твои ровесники, когда речь заходит о психологической помощи. Возможно, и ты говорил ее кому-либо, обсуждая сложную ситуацию. Давай разберем причины, по которым ребята не хотят обращаться за помощью, и почему это иногда необходимо.
|
 |
Как выходить из конфликта. Принцип айкидо | Умение находить общий язык с окружающими и разрешать конфликты – качество очень ценное, так как большинство людей не умеют этого делать. Разногласия и споры бывают даже между очень близкими людьми, с чужими они возникают гораздо чаще, поэтому надо учиться «не наживать себе врагов», ведь в процессе переубеждения можно дойти до оскорблений и ненависти. Психологи Детского телефона доверия рекомендуют в таких случаях использовать принцип айкидо. Подробнее о нем — в материале по ссылке ниже. |
|
Комплексы из-за внешности: как перестать отравлять себе жизнь | Неудовлетворенность внешностью входит в топовую пятерку поводов для обращения к психологам. В подростковом возрасте внешний вид — особенно болезненная тема, так как с телом начинают происходить серьезные метаморфозы. Кто-то набирает вес, кто-то вытягивается в росте, у многих появляются прыщи, у девушек растет грудь, у парней пробиваются усы и бороды. И все это — на фоне первых романтических чувств и естественного желания быть привлекательным. |
 |
Как перестать смотреть тиктоки | «Помогите! Не могу оторваться от Тик-Тока! Понимаю, что трачу время впустую, но остановиться не могу» – с такой просьбой на Детский телефон доверия обратилась четырнадцатилетняя Светлана. |
 |
Как перевоспитать родителей | Если у человека «проседают» отношения с родителями, то нередко и в жизни не всё гладко. Большинство твоих сверстников не стремится изменить ситуацию, предпочитая обижаться, капризничать и просто поменьше общаться. Знай: над любыми отношениями нужно работать. Если не знаешь, как наладить отношения с мамой и папой, повернуть их в свою сторону, перевоспитать, прими к сведению советы психологов Детского телефона доверия, которые мы разместили в материале по ссылке ниже. |
 |
Как стать хорошим собеседником | У американских индейцев есть хорошая поговорка: «Слушай, или твой язык сделает тебя глухим». Дело в том, что большинство из нас очень любят рассказывать о себе, и увлекаясь, обратную информацию не получают. Желание показать свою осведомлённость или быть в центре внимания понятно, но такой подход к общению исключает возможность услышать собеседника и ведёт к недопониманию и конфликтам. Психологи Детского телефона доверия подготовили для тебя советы, как научиться слушать и слышать. |
 |
Кто такие неудачники? | Во множестве статей можно прочитать о том, какими качествами должны обладать успешные люди и какие навыки приводят к успеху. А что же объединяет тех, кто далёк от признания? Какие они — неудачники? Есть ли у тебя с ними схожие черты? Давай в материале по ссылке ниже проверим это! |
 |
Как провести лето с пользой? | «Лето для того, чтобы отдыхать, набираться сил, но взрослые твердят о том, что надо проводить это время с пользой — читать, повторять пройденный в школе материал, подрабатывать. Что это за отдых? Разве это — польза?» — с этим вопросом к психологам Детского телефона доверия обратилась Ольга, заканчивающая в этом году восьмой класс. Какой совет дали психологи Детского телефона доверия Ольге, читайте в нашем материале по ссылке ниже! |
 |
Как выстроить отношения с учителями | Если есть необходимость наладить отношения с учителями, очевидно, в вашем взаимодействии есть проблемы. Подробно о том, как эти проблемы установить, а затем от них избавиться, читай в нашем материале по ссылке ниже! |
 |
В помощь родителям: игры с подростком | Мы нередко используем в речи выражения: «игра слов», «игра случая/воображения», «любовные игры», потому что элементы игры присутствуют во всех сферах взрослой жизни. Они помогают скрасить досуг, отдохнуть и разрядиться, получить эмоции, смоделировать события в безопасной обстановке, окунуться в другой мир….
|
 |
Учимся держать удар: психологическая защита | Внутренняя сила человека определяется его умением «держать удар» — защищаться от негативного воздействия окружающих.
|
 |
Как понять, что ребенок психологически готов к ЕГЭ? | Выпускные экзамены — трудный период для школьников и их родителей. Возникает немало переживаний: понял ли выпускник процедуру проведения экзамена, успеет ли написать, вспомнит ли все, чему его учили? Как понять, готов ли ребенок психологически к ЕГЭ? Готовность складывается из ряда составляющих. Подробнее о них — в материале по ссылке ниже. |
 |
Почему подростки все время спорят | Как только у детей появляется собственное мнение, они начинают его выражать, а затем и доказывать, что приводит к спорам и даже к ссорам. Особенно часто с родителями спорят подростки, считая, что взрослые склонны преувеличивать последствия тех или иных их поступков, многое запрещают не по делу, запугивают, чрезмерно контролируют. |
 |
Хочется выделиться. Как это сделать? | Юность — время экспериментов и поиска своего места в жизни. И вполне естественно, что тебе хочется не только найти единомышленников, но и как-то выделиться. А как это сделать — рассказываем в материале по ссылке ниже! |
 |
Тренируем выдержку | В современном мире люди стремятся к быстрому удовлетворению желаний – ждать, терпеть, отказывать себе – немодно. Мгновенное удовольствие от вкусной еды, от компьютерной игры или от спонтанной покупки запоминается мозгом, и он требует «ещё и ещё» – так формируются не очень хорошие привычки-зависимости. Противостоять этому процессу способна выдержка (терпение). А как ее натренировать — рассказываем в материале по ссылке ниже! |
 |
Разбираемся в феномене токсичной дружбы | Дружба приносит радость, дает опору в жизни, поддерживает и направляет, помогает и вдохновляет. Однако существуют отношения, которые приводят к разочарованиям, разрушают человека изнутри, лишают энергии. Эти отношения психологи называют «токсичными». Подробнее о них — в материале по ссылке ниже. |
 |
Меньше врется — спокойнее живется | Каждому человеку приходилось когда-либо обманывать или утаивать правду, чтобы избежать проблем или «отодвинуть» их до лучших времен. Но облегчение приходит ненадолго, потому что тревога и страх не дают жить спокойно: ты ждешь разоблачения и постоянно контролируешь себя, чтобы «не проболтаться» |
 |
Как принимать критику | Критика может быть как пустой, так и конструктивной. Не спешите злиться, спорить и расстраиваться, а оцените уровень обоснованности замечаний. Трудно представить человека, которого не критикуют, поэтому надо учиться спокойно реагировать на замечания. Критика чаще всего вызывает негативные чувства — огорчение, агрессию, желание отстоять в споре свою правоту — избавиться от них поможет правильное отношение к суждениям о вас окружающих. Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 подготовили для вас стратегию адекватного принятия критики. |
 |
В помощь родителям: есть контакт! Как сохранять доверительные отношения | Сохранить контакт с подрастающими детьми удается не всем папам и мамам — согласно исследованию, проведенному в 2021 году ВКонтакте и телеканалом «Пятница!»: 43% подростков не делятся с родителями переживаниями. Взаимопонимание в семье зависит в большей степени от родителей, потому что они знают, как строятся отношения, как можно менять их характер, а главное, умеют владеть собой. И к тому же взрослые были детьми, и могут понять своих отпрысков, а дети взрослыми никогда не были. Психологи Детского телефона доверия подготовили для вас напоминания о том, что нужно для сохранения доверия в отношениях с детьми. Перечитывайте время от времени список, что мы разместили в материале по ссылке ниже. |
 |
Как стать лидером | Лидер — тот, кого признают лучшим, на кого равняются, за кем следуют. Прежде, чем стать главным для других людей, необходимо стать таковым для самого себя — двигаться вперёд, достигать целей и при этом чувствовать себя комфортно. Что нужно, чтобы стать лидером? Рассказываем в материале по ссылке ниже! |
| |
Экспресс-тест на зависимость от смартфона | Трудно представить себе жизнь без смартфона: с его помощью ты узнаёшь, что происходит в мире, общаешься с друзьями, учишься и развлекаешься — этот девайс просто необходим в современном мире. К хорошему быстро привыкаешь. Или попадаешь в зависимость? Ответить на этот вопрос поможет небольшой по ссылке ниже тест. Важно отвечать на вопросы честно — только так ты узнаешь правду. |
 |
Экспресс -тест: правдолюб или ябеда? |
Всем известно, что ябед не любят: они лезут не в своё дело, рассказывают, о чём их не просят — в общем, доставляют кучу неприятностей сверстникам. Но есть и другая сторона этого явления: ябедами нередко называют тех, кто говорит правду, стараясь предотвратить беду, заступиться за слабых, восстановить справедливость, кто искренне стремится следовать общепринятым правилам и требует того же от других. Положение правдолюбов незавидное — сверстники в лучшем случае на них обижаются, в худшем — пытаются проучить. Правдолюб в отличие от ябеды не испытывает агрессии по отношению к тем, на кого жалуется, а всего лишь старается восстановить покой и порядок, не видя других способов сделать это. Если в твоём классе есть ябеда, не спеши его игнорировать или ненавидеть, а сначала определи, кто он — правдолюб или доносчик. Ответь на следующие вопросы по ссылке ниже! |
 |
Что делать, если я терпеть не могу своего одноклассника? |
«Я ненавижу своего одноклассника: он подмечает оговорки, неудачные ответы, а затем передразнивает. И многие смеются. Заходить в класс из-за него не хочется. Докапывается в основном до меня и слабых парней — типа «шутит». Возможно, он чувствует мою неприязнь, и из-за этого сильнее придирается, но нормально общаться с ним я не могу — противно. Как быть?». |
 |
Как морально подготовиться к экзаменам |
Тревожность перед экзаменом твои сверстники ещё называют тяжёлым словом «стресс», что с английского переводится как напряжение. Ещё бы – такое событие! Но всё не так страшно: стоит отметить, что небольшое волнение в такой момент нормально: оно мобилизует и настраивает на умственную работу! А вот нервозность, неумение контролировать эмоции, неуверенность в себе, ожидание провала — причины неудач. |
 |
В помощь родителям: как воспитать в подростке чувство стиля |
Подростки любят экспериментировать с одеждой и внешностью: им хочется быть модными, интересными, но купить трендовую вещь – полдела: одежда должна сочетаться с обликом владельца, подчёркивать его индивидуальность, и тогда она прибавит уверенности, поднимет самооценку и настроение.
|
 |
Нет близости с родителями
|
«Стала замечать, что у меня совсем нет желания проводить с родителями время, рассказывать секреты или делиться с ними чем-то личным. Обо мне заботятся, любят, и всё необходимое есть, а душевной близости не чувствую. Можно как-то исправить ситуацию?» Этот непростой вопрос задала психологу пятнадцатилетняя Катерина. В материале по ссылке ниже попробуем разобраться!материал по ссылке |
 |
Как разбираться в людях | В популярной игре «Мафия» игроки в роли мафиози врут и притворяются, чтобы их не вычислили, а их противники в роли мирных жителей пытаются распознать бандитов среди горожан, стараясь не устранить по ошибке своего. Для этого приходится пристально наблюдать за участниками, их мимикой, жестами, следить за разговорами. От умения вовремя обнаружить ложь или скрытый мотив зависит результат игры. |
 |
А это точно любовь? | Все мечтают о любви, ведь это – новые ощущения, радость, чувства, которые накрывают с головой и оставляют след в сердце. Зачастую твои представления о нежных чувствах не совпадают с реальностью, и тогда ты задаешь себе вопрос: «А это точно любовь?». материал по ссылке |
 |
Как составить правила для подростка? | Наши дети хотят свободы, а во взрослой жизни им гарантировано потребуются ответственность и самоконтроль. Помогут установленные дома правила — они посодействуют формированию у подростка самоконтроля и уважения к себе и окружающим. Правила охватывают разные стороны жизни. Рассмотрим основные.материал по ссылке |
 |
Как справиться с одиночеством | Часто в разговоре с абонентами психологи Детского телефона доверия слышат: «мне очень одиноко, не с кем поговорить по душам», «я никому не нужна, совсем одна», «у меня нет друзей», «очень скучно и одиноко, наверное, со мной что-то не так», «родители меня не понимают, им важны только учеба и оценки, им плевать, что у меня на душе». материал по ссылке |
Уважаемые взрослые!
|
Расскажите ребенку о том, что для них работает служба —
ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ,
куда они могут обратиться за советом и
получить квалифицированную психологическую помощь.
Занесите номер 8-800-2000-122 в мобильный телефон ребенка.
Звонки со всех мобильных и стационарных телефонов на территории Ханты-Мансийского автономного округа — Югры БЕСПЛАТНЫ |
С 12 апреля 2010 года в Ханты-Мансийском автономном округе – Югре начала работать единая социально-психологическая служба «Телефон доверия» — 8-800-101-1212, 8-800-101-1200,
Когда к нам обращаться?
если:
— вам не удалось установить добрые отношения с детьми;
— если у Вас проблемы с родителями;
— у Вас что-то разладилось в жизни;
— вы не можете разобраться в своих чувствах;
— вас не понимают даже самые близкие люди;
— вам плохо, одиноко, больно и страшно;
— вы теряете силы и уверенность в себе.
— вам не удалось установить добрые отношения с детьми;
— если у Вас проблемы с родителями;
— у Вас что-то разладилось в жизни;
— вы не можете разобраться в своих чувствах;
— вас не понимают даже самые близкие люди;
— вам плохо, одиноко, больно и страшно;
— вы теряете силы и уверенность в себе.
