Добро пожаловать   Click to listen highlighted text! Добро пожаловать
ДЕТСКИЙ ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ И ЕДИНЫЙ ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ
 
Информация о работе детского телефона доверия 
 
В сентябре 2010 года Фондом поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации (далее – Фонд (ссылка на сайт фонда), совместно с субъектами Российской Федерации введен единый общероссийский номер детского телефона доверия – 8-800-2000-122.
В настоящее время к нему подключено 230 организаций во всех субъектах Российской Федерации.
 
При звонке на этот номер в любом населенном пункте Российской Федерации со стационарных или мобильных телефонов дети, подростки и их родители, иные граждане могут получить экстренную психологическую помощь, которая оказывается специалистами действующих региональных служб, подключенных к единому общероссийскому номеру.
 
 

 

 

 

 Принципы работы единого федерального номера телефона доверия для детей, подростков и их родителей:

  • набираете номер
  • происходит определение региона, из которого звонят
  • звонок переадресуется в службу вашего региона
  • если линия занята, звонок переадресуется во вторую службу этого региона и т.д., пока не ответит психолог

В службе телефона доверия работают прошедшие специальную подготовку психологи-консультанты.

Их главная задача — снять остроту психоэмоционального напряжения, переживаний, которые испытывает звонящий в данный момент, и уберечь юного или взрослого собеседника от опрометчивых и опасных поступков.

  • вместе с абонентом проанализировать ситуацию
  • выявить ее причины
  • подсказать алгоритмы выхода из сложившегося положения
  • мотивировать человека на то, чтобы он сам постарался решить проблему

Общение с психологом абсолютно анонимно: называть свое имя, фамилию адрес никто не потребует, счёта за разговор, каким бы длительным он не получился, не последует — звонок с любого мобильного или стационарного телефона бесплатный.

Детский телефон доверия работает ради того, чтобы дети, их родители да и просто люди, неравнодушные к беде живущего рядом ребенка, могли вовремя получить помощь профессионального психолога. 

 
 

                Фотография                            Название статьи                                                 Описание статьи

 
 
 
 
Если тяжело на душе… «Ничего конкретного не случилось: я ни с кем не ссорилась, нет проблем в школе, но на душе очень тяжко. Мне не хочется встречаться с друзьями, играть в приставку, гулять с собакой. Кажется, что я могу расплакаться в любую минуту от любого вопроса. Мама говорит, что виновата погода, но я знаю, что это не так. Что мне делать?» — такое обращение получили психологи Детского телефона доверия от Светланы (14 лет).

материал по ссылке

  Как помочь ребенку в депрессии  Депрессия у подростков сегодня, к сожалению, не редкость: согласно исследованиям, состояние грусти и безысходности переживают около 11% парней и девчонок до 18 лет, при том, что в статистику входят только зарегистрированные случаи. 

материал по ссылке

  5 рекомендаций психологов Детского телефона доверия по повышению самооценки, которые реально работают

 

 «Я себе не нравлюсь». «Я уродливая/уродливый». «Я ничего не умею». «Я толстая» … И еще много плохого может вспомнить о себе каждый из нас. А уж когда нам 11-17 лет, этот список стремится к бесконечности. Но большинство наших претензий к себе сильно преувеличивают действительность. Более того, эта нелюбовь к себе вредит развитию личности, мешает нам не только стать популярными, но и просто завести друзей. Психологи Детского телефона доверия делятся техниками и способами по работе над отношением к себе, которые реально работают. материал по ссылке
  Родителям на заметку: подросток без вредных привычек  кружение взрослеющих ребят постепенно меняется, а вместе с ним и привычки: детские постепенно исчезают и возникают взрослые — к сожалению, не только хорошие. Что можно предпринять, чтобы уберечь чадо от пагубных пристрастий? Рассказываем в материале по ссылке ниже! материал по ссылке
Нытикам на заметку: учимся радоваться жизни Есть ребята, для которых и погода всегда «нелетная», и кружки не в то время работают, и экскурсии неинтересные, и одежда неудобная, и мамины просьбы всегда «не в кассу» — в общем, нет радости в жизни… Так и живут они — недовольные и раздражённые. Почему так происходит?

Часто твои сверстники просто не знают, откуда берется радость. Для многих она там, где «всё идеально» — телефон без ограничений, родители исполняют все желания, школа без оценок и уроков…

материал по ссылке

Как противостоять «стадному чувству» «Стадное чувство» – это состояние, при котором соглашаешься с мнением большинства, не пытаясь отстоять или сформировать собственное.

Поддаваясь коллективному желанию, ты сбегаешь с уроков вслед за одноклассниками, переходишь дорогу на красный свет за группой «смельчаков», покупаешь вещи, которые есть почти у всего класса, задираешь товарища, когда остальные подсмеиваются над ним…

материал по ссылке

Что можно подарить маме Совсем скоро 8 Марта, и у тебя на повестке дня вопрос о том, что подарить маме, чтобы сюрприз был недорогим, оригинальным и душевным.

материал по ссылке

В помощь родителям: доверять нельзя контролировать Родителям бывает нелегко принять факт взросления ребёнка, появления у него секретов и своей жизни. Боясь, что чадо может наделать ошибок и испортить себе судьбу, взрослые стремятся его контролировать и устанавливать свои порядки. И это небезосновательно: подростки не совсем готовы жить во взрослом мире, и к тому же склонны к импульсивному и рискованному поведению. Но попытки родителей проследить, выяснить, «подстелить соломки» приводят к утрате доверия и взаимопонимания с взрослеющими детьми. материал по ссылке
Твои полезные финансовые привычки Деньги сопровождают человека всю жизнь, и надо учиться грамотно ими распоряжаться. И тебе тоже — теми средствами, что дают родители и дарят на праздники родственники. Карманные деньги даются не только для того, чтобы ты самостоятельно покупал то, что необходимо, но и чтобы учился обращаться с финансами.

материал по ссылке

Как парню выглядеть привлекательно Привлекательный внешний вид — результат того, как человек относится к себе, а выражение «Встречают по одёжке» актуально во все времена и для всех людей. Если ты хочешь быть успешным в делах, нравиться девушкам, «притягивать» людей, то должен стать привлекательным. Как это сделать? Мы сегодня раскроем эти секреты!

материал по ссылке

Что делать, если друг начал баловаться наркотиками? На Детский телефон доверия поступают звонки от подростков, которые узнали о том, что друзья начали баловаться «легкими» наркотиками. Часто данная новость становится шоком. Ребята не знают, как правильно себя вести. С одной стороны, они видят, что друг ввязался в плохую историю, с другой — не понимают, нужно ли вмешиваться. И можно ли здесь чем-то помочь? Психологи Детского телефона доверия подготовили ответы на часто задаваемые вопросы подростков, столкнувшихся с проблемой наркотиков в своем окружении.

материал по ссылке

  Боремся со страхами  Многих людей, и твоих сверстников тоже, одолевают различные страхи, что совершенно естественно. Природа наделила человека способностью чувствовать опасность, и в критической ситуации страх помогает мобилизовать психические и физические ресурсы.

материал по ссылке

  Очень люблю сладкое. Как устоять?

 

 «У меня — лишний вес, переживаю и стесняюсь. Злюсь на себя, потому что люблю сладкое и не могу от него отказаться. Как устоять перед соблазном?» — спрашивает у психологов Детского телефона доверия десятиклассница Светлана.

материал по ссылке

  Техники, помогающие понять себя: час тишины  Информации вокруг тебя море — и полезной, и бесполезной! Бесполезной часто больше. И поговорить ты любитель — всё равно о чём… Ненужные дела и пустые разговоры забирают много энергии, способствуют накапливанию раздражения, усталости, переходящей в безразличие. 

материал по ссылке

  Тренируем критическое мышление. Метод «Шести шляп»

 

 Ты уже совсем взрослый/взрослая, и скоро будешь принимать решения, от которых зависит твоя дальнейшая судьба. А чтобы они были правильными и взвешенными, нужно научиться оценивать ситуацию с самых разных сторон. 

материал по ссылке

  Самопознание. Скрытые грани твоей личности  Самопознание можно сравнить с путешествием: в процессе ты узнаёшь о себе много любопытного — как позитивного, радостного, так и малоприятного. Но зато, лучше узнав себя, определив сильные и слабые стороны, достоинства и недостатки, ты увидишь возможности для развития!  

материал по ссылке

 

 

Родителям на заметку: подростковый селфхарм  Селфхармом — самоповреждением — занимается около 4% населения планеты, и большая часть из них – подростки.

Селфхарм — это разновидность агрессивного поведения, при котором враждебность направлена на себя. Порезы, вырывание волос, расцарапывание, кусание губ и щёк, удары, прижигание сигаретой/свечой — чаще всего боль причиняется с целью избавиться от переживаний, страха, сильной тревоги, ненависти к себе.

материал по ссылке

  Я очень много болтаю — как с этим бороться?

 

 «Очень люблю общаться. Беда в том, что во время разговора, чтобы заинтересовать собеседника, я могу наговорить лишнего — того, что говорить не стоило бы, и потом жалею об этом, конечно. В общем, язык мой – враг мой. Возможно как-то избавиться от этого?» — с таким вопросом обратилась в службу Детского телефона доверия пятнадцатилетняя Вера.

материал по ссылке

Цена и ценность вещей Любая вещь имеет цену и ценность. Цена зависит от множества факторов. Это — функциональность, бренд, технические характеристики, уникальность, вид и прочее. Ценность вещи — это её польза. Часто эти критерии не совпадают: вещь может быть дорогой, но для тебя бесполезной, и наоборот, дешёвой, но необходимой/любимой. Очень интересно сказал о ценности английский писатель Ричард Олдингтон: «Ценность вещи определяется удовольствием, которое она может доставить».

материал по ссылке

Как перестать прокрастинировать? Я постоянно откладываю дела на «потом», всегда последней сдаю задания: рефераты, сочинения, контрольные, стихи наизусть.  И ладно бы я о них забывала, но нет, они, невыполненные, все это время портят настроение. И заранее я никуда не прихожу, всех всегда догоняю. Делать что-либо сразу не получается: отвлекаюсь, а затем думаю с облегчением: «Это может подождать». Делаю всё в последний момент и часто кое-как, так как время поджимает. Настроение всегда на нуле.

материал по ссылке

Влюбленность в лучшего друга: как выйти из тупика? Задушевная дружба парня и девчонки — это определенное везение. Впоследствии у этих ребят не возникнет страха перед противоположным полом: имея необходимый опыт, они знают, как вести себя в разных ситуациях, поддерживать и мириться после ссоры. 

материал по ссылке

Как понять и принять себя. Техника «Четыре квадрата» В твоем возрасте многие ребята хотят разобраться в себе: какими качествами и достоинствами они обладают, что в них привлекает, а что раздражает окружающих, как не зацикливаться на недостатках и особенностях. Разобраться в этом поможет психологическое упражнение «Четыре квадрата».

материал по ссылке 

Как перестать кричать на подростка Знаете, почему с подростками сложно? Они «нащупывают» слабые места взрослого и бьют прямо по ним. Способны вывести из себя вполне уравновешенного родителя, а порой и сразу обоих.

материал по ссылке

  Как облегчить выполнение домашнего задания  Все мечтают тратить на домашнее задание как можно меньше сил и времени, и это понятно: вокруг много всего интересного. К тому же надо и на тренировку сходить, и погулять, и в игру поиграть, и фильм посмотреть….

материал по ссылке

Комплексы из-за внешности- как перестать комплексовать из-за внешности. Неудовлетворенность внешностью входит в топовую пятерку поводов для обращения к психологам. В подростковом возрасте внешний вид — особенно болезненная тема, так как с телом начинают происходить серьезные метаморфозы. Кто-то набирает вес, кто-то вытягивается в росте, у многих появляются прыщи, у девушек растет грудь, у парней пробиваются усы и бороды. И все это — на фоне первых романтических чувств и естественного желания быть привлекательным. 

Материал по ссылке

  Трекет твоего настроения-отслеживаем позитив   «Всё сложно, всё плохо!» — опять накручиваешь ты себя. Прямо как у Лермонтова: «И скучно, и грустно, и некому руку подать…». Довольно хандрить! Бери контроль над эмоциями и становись счастливее! Не веришь? Проверь!

  материал по ссылке

  Что делать, если родители меня не понимают…. «Родители только ругают и читают нотации — не понимают меня совсем. Можно как-то исправить их поведение?» — спрашивает пятнадцатилетняя Кристина.

материал по ссылке 

  Составляем план саморазвития  Начало года — время составления планов. Давай наметим план работы над собой — чему надо научиться, какие навыки освоить, какие привычки привить/искоренить. Эту задачу удобнее разбить на несколько этапов.

  материал по ссылке

 

 

Родителям на заметку: как не надо критиковать подростка  Критика — указание на недостатки — бывает не только полезна, но и необходима. Взрослые часто прибегают к критике в период взросления чада с целью помочь ему исправить поведение и стать лучше. Замечательное намерение, но в большинстве случаев её результатом становится обида подростка и его отчуждение. Делая замечания, осуждая, оценивая, надо быть деликатнее, иначе ваш посыл не дойдёт до адресата. В оценке поступка важны и слова, и тон.

материал по ссылке

Психолог не помог — порекомендовал работать над собой Некоторые ребята, обращаясь в службу Детского телефона доверия, сетуют на то, что специалисты рекомендуют им работать над собой и самим решать свои проблемы. «Это разве помощь? А психологи тогда зачем?» — спрашивают они.

материал по ссылке

  Я никого не люблю. Что со мной не так?  «Завидую своим одноклассницам: одни встречаются с парнями, у других — краши, вздохи, слёзы в подушку… А я никого не люблю и тайно ни о ком не вздыхаю, даже неудобно как-то. Что со мной не так?» — с этим вопросом к психологам Детского телефона доверия обратилась восьмиклассница Ангелина.

материал по ссылке

Родителям на заметку: техника «Открытая дверь»

Не всем семьям удается перестроить взаимоотношения по мере взросления детей — многие родители продолжают играть в «дочки-матери» по старым правилам, используют метод «кнута и пряника». Подростки реагируют на это резким тоном, раздражением, упрямством и плотно закрытой дверью в свою комнату. Взрослые не остаются в долгу, и их речь наполняется командами, морализаторством, критикой, сарказмом. Понятно, что общение выходит безрадостным и конфликтным, количество и качество контактов отцов и детей снижается, эмоциональная связь рвется, доверие исчезает. Полагать, что в подростковом возрасте это — нормально, неверно.

материал по ссылке 

Осторожно: азартные игры Люди во все времена желали «хлеба и зрелищ», ведь от развлечений получаешь яркие эмоции. Вот и ты, убегая от скуки, наверняка периодически погружаешься в игровой мир.

 материал по ссылке

Чек-лист: как понять, что подросток обманывает Если родители сталкиваются с ситуацией, когда выяснить правду невозможно, они должны для себя решить, какая ошибка менее рискованна. Чрезмерно доверяя словам ребенка, они, конечно, иногда рискуют быть обманутыми.

материл по ссылке

Как стать оптимистом Людям, которые с улыбкой и радостью смотрят на мир, чаще везет, они реже болеют, а вот негативно воспринимающие реальность личности частенько хандрят и попадают в неприятные ситуации.

материал по ссылке 

Друзья меня жестоко разыграли, и я не могу им больше верить Каждому человеку хочется доверять друзьям и делиться с ними своими переживаниями, тревогами, трудностями, сокровенными мыслями, планами и мечтами в надежде на понимание и помощь. Но что же делать, если друзья подорвали твое доверие?

материал по ссылке

В помощь родителям: так ли полезен родительский игнор? Взрослеющие дети далеко не ангелы, и их поведение часто не просто огорчает, а обижает и оскорбляет. Родители сначала не находят слов для своего ребенка, а потом просто не желают их говорить. Объявляется бойкот — прием полного игнора: я тебя не слышу, не вижу и ничего тебе не скажу. материал по ссылке

материал по ссылке 

Ребенок не умеет правильно реагировать на критику — как научить? С критикой периодически сталкиваются все люди. И чаще всего она неприятна даже взрослому, что уж говорить о ребенке, у которого только приобретаются навыки контроля эмоциональных реакций.

материал по ссылке 

  Что важного я могу получить в школе?

 

 «Учиться скучно и не интересно. Возникает ощущение, что зря трачу время. Объясните, что такого важного я могу получить в школе?» — с таким вопросом в службу Детского телефона доверия обратился двенадцатилетний Илья. Если тебя тревожат те же сомнения — присоединяйся!

материал по ссылке

  В помощь родителям: что делать, если ребенок курит вейп

 

 Подростки находят способы покупать вейпы и электронные сигареты вопреки всем запретам и законам. По данным ВОЗ, сегодня каждый пятый подросток – вейпер. Что же в этом занятии привлекательного? Дело в том, что повзрослевшим детям в большей мере, чем взрослым, нужно внимание и признание, и курение становится не только способом отметиться и стать своим в группе сверстников, но и помогает снять напряжение. О вреде смесей подростки не задумываются.

материал по ссылке

Как развивать мышление — упражнения и способы Мышление оказывает важнейшее влияние на качество жизни, на цели, на поступки, на будущее. Что предпринять, чтобы любая информация быстро обрабатывалась, а выводы и решения приходили в голову сами собой? Необходимо тренировать мозг!

материал по ссылке 

  Как извлекать максимум знаний из книг  Наверняка тебе знакомо состояние «Смотришь в книгу — видишь фигу» — во время чтения мысли так и разлетаются в разные стороны! Сосредоточиться никак не получается, соответственно, и результат нулевой.

материал по ссылке

  Убираем ограничивающие убеждения

 

 Знаешь, что чаще всего служит преградой на пути к успеху? Ограничивающие установки — именно они и мешают полету фантазии!

материал по ссылке

  Родителям на заметку: подростковый бунт – как сдерживать агрессию Подростковая агрессия – это, как правило, выражение несогласия, «крик отчаяния». Не стоит думать, что поведение чада связано с ненавистью к родителям или желанием поиздеваться над ними. В организме подростка происходит миллион процессов и бушует буря чувств, порой крайне противоречивых. Проявляя агрессию, ребенок сигнализирует о том, как ему тяжело.

материал по ссылке

Привычки – это средства для достижения целей Что же такое привычка? Это то действие, которое выполняешь, как говорят, «на автомате» — не задумываясь. Привычки – инструмент, который или помогает достичь цели, или, напротив, вставляет палки в колеса.

материал по ссылке

Чувствую себя неуверенно: кажется, что все на меня смотрят… «У меня часто возникает ощущение, что говорю не то, что мной недовольны, что все на меня смотря и осуждают. И это со мной происходит не только в школе, но и в магазинах, и в гостях…. Где взять уверенность?» — с таким вопросом в службу Детского телефона доверия обратилась тринадцатилетняя Маша.

материал по ссылке

Проблемомер: оцениваем реальные масштабы трудностей Сталкиваясь с переменами или трудностями, ребята твоего возраста нередко начинают паниковать и сомневаться в себе: кажется, что «всё пропало», «всё плохо», «исправить ситуацию невозможно»! Спокойствие! Если подойти к делу с «холодной головой», можно увидеть выход из ситуации, и даже не один!

материал по ссылке

8 способов справиться с волнением перед важной встречей (часть 2) Психологи Детского телефона доверия рекомендуют:
8 способов справиться с волнением перед важной встречей (часть 2)материал по ссылке
  8 способов справиться с волнением перед важной встречей (часть 1)  Психологи Детского телефона доверия рекомендуют:
8 способов справиться с волнением перед важной встречей (часть 1)материал по ссылке

Родителям на заметку: терапевтические сказки для подростков

Сказки и волшебные истории помогают детям и подросткам развиваться — из них они узнают, как ведут себя люди в тех или иных ситуациях, как справляются с возникающими жизненными трудностями, как общаются, как достигают своих целей.

материал по ссылке

Хочу, чтобы родители оставили меня в покое «Ежедневно слышу: «Учись, будь внимательным, не смотри тик-ток, не играй в компьютерные игры, читай серьезную литературу, убери в комнате!» Я уже взрослый, и сам знаю, на что потратить своё время! Как сделать, чтобы родители оставили меня в покое?» — с этим вопросом к психологам Детского телефона доверия обратился тринадцатилетний Максим. 

материал по ссылке

Приемы самомотивации Развиваться, обучаться, оттачивать навыки невозможно без самомотивации. И для того, чтобы закончить дело, когда теряешь к нему интерес или сталкиваешься с трудностями, тоже нужна эта движущая сила. 

материал по ссылке 

Как тренировать веру в себя: техники позитивного мышления На Детский телефон доверия поступает множество звонков с просьбой о поддержке: некоторым ребятам предстоят экзамены, кому-то нужно признаться в чем-либо, выступить со сцены, у многих что-то не получается или преследует негатив. Эти разные ситуации объединяет одно – отсутствие веры в себя, свои силы и способности.

материал по ссылке

Как перестать психовать по любому поводу Парни и девочки твоего возраста нередко отличаются повышенной эмоциональностью — принимают всё близко к сердцу, делают из мухи слона, психуют по любому поводу. Если ты из их числа, то стоит поработать над собой, чтобы не давать одноклассникам повода для насмешек.

материал по ссылке

Бесплатно, безопасно и анонимно: почему не стоит бояться звонка на Детский телефон доверия — А точно про наш разговор не узнают мои родители?

— У меня большие неприятности, но я пока не готова про них говорить дома и в школе! — Не знаю, что мне делать. Если доверюсь психологу, не будет ли еще хуже?

материал по ссылке

Как сохранять позитив в течение учебного года Закончилась первая четверть, а уже настроение не очень — особенно с утра. На улице холодно и сыро. Сил нет, спать хочется.

материал по ссылке

Родителям на заметку: ищем новые инструменты для взаимопонимания с подростком По мере взросления связь ребенка с родителями ослабевает – чадо постепенно очерчивает личное пространство и отдаляется: плотно закрывает дверь, на вопросы о себе отвечает формально, жизнью домочадцев почти не интересуется.

материал по ссылке

Как не стать жертвой преступления «Предупрежден — значит, вооружен» — эта знакомая всем пословица может стать твоим принципом во всех сферах жизни, в том числе и в области безопасности. Когда предупреждён — знаешь, к чему готовиться и чего избегать.

материал по ссылке

  Как выплеснуть негатив?  Раздражение, злость, тревогу испытывают абсолютно все, и важно учиться направлять свои чувства в «нужное русло» — освобождаться от негатива, не нанося вред себе и окружающим.

материал по ссылке 

  Хочу татуировку. Что в этом плохого?

 

 «Очень хочу татуировку, но мама категорически против! Говорит: «Жди до 18 лет!», а это ещё четыре года! Объясните, что плохого в маленькой татушке на плече или на запястье?» — с этим вопросом к психологам обратилась девятиклассница Ирина.

материал по ссылке 

  Экспресс-тест: насколько ты зависим от мнения окружающих?

 

 В службу Детского телефона доверия 88002000122 дети и подростки обращаются с различными проблемами: 

  • чувствую себя несчастным, 
  • не знаю, кем стать, чего хочу,
  • я всем помогаю, а мне — никто,
  • родители все решают за меня,
  • никто не считается с мной в классе, 
  • чувствую себя лузером.                                                                   материал по ссылке
Пять способов поверить в себя Людей идеальных не существует: у всех есть хорошие и плохие качества и приятные и не очень черты характера. И все ошибаются. Главное — не падать духом и не зацикливаться на неприятностях. ПсихологиДетского телефона доверия 8 800 2000 122 подобрали для вас пять способов поверить в себя. 

материал по ссылке

   Как защищать свои границы  Не секрет, что люди могут быть жестокими по отношению друг к другу, и школьники — не исключение. В подростковом возрасте агрессивное поведение выступает одним из способов самоутверждения.

материал по ссылке

Трудности в общении: проверь себя с помощью нашего экспресс-теста

 

 В современном мире с развитыми интернет-коммуникациями простое общение всё чаще отодвигается на второй план. Однако в подростковом возрасте ведущая деятельность — живое общение, и это не только обмен информацией и способ выразить себя. 

материал по ссылке

  Способы укрепления ментального здоровья  В жизни человека важную роль играет здоровье — не только физическое, но и психологическое — душевное благополучие, позволяющее реализовывать свой потенциал и справляться с трудностями.

материал по ссылке

Комплексы из-за внешности: как перестать отравлять себе жизнь Неудовлетворенность внешностью входит в топовую пятерку поводов для обращения к психологам. В подростковом возрасте внешний вид — особенно болезненная тема, так как с телом начинают происходить серьезные метаморфозы. Кто-то набирает вес, кто-то вытягивается в росте, у многих появляются прыщи, у девушек растет грудь, у парней пробиваются усы и бороды. И все это — на фоне первых романтических чувств и естественного желания быть привлекательным.

материал по ссылке

  Ничего не успеваю…

 

 

 В службу Детского телефона доверия обратилась шестнадцатилетняя Алла с просьбой помочь ей организовать время: «Начался учебный год, а я ничего не успеваю: только одно дело доделаю, другое уже «горит». Подскажите, пожалуйста, где на всё найти время?».

материал по ссылке

  Лайк позитиву! Техника «20 горошин»  Если напала осенняя хандра, и мир кажется неприветливым и серым, то самое время привлечь позитив! Учись радоваться! Обрати внимание на технику «20 горошин».

материал по ссылке 

Как лучше понимать своего ребенка: техники эмпатического слушания Слушать и слышать, как известно, не одно и то же. Нередко в спорах или попытках доказать что-то самые родные люди с горечью говорят друг другу: «Ты меня просто не слышишь!», а другими словами — не понимаешь. Собственные эмоции, мысли и переживания мешают нам понять другого человека: вот и родителям, испытывающим массу эмоций по отношению к детям, порой сложно услышать их.

материал по ссылке 

Как избавиться от привычки зависать в соцсетях? Социальные сети открывают перед тобой новые возможности — новых друзей в любом уголке мира, материалы для самообразования, практики в иностранных языках и многое другое. Но что делать, если все свободное время уходит на чтение ленты?

материал по ссылке

В помощь родителям: как избавиться от чувства тревожности и повышенного беспокойства Мы живём в непростое время, и тревожность сейчас — частый гость в домах и квартирах. Беспокойство и неприятные предчувствия довольно часто посещают и взрослых, и детей, мешая взаимодействию с окружающими, становясь причиной оплошностей. Исследования показывают, что детям передаётся состояние родителей, поэтому взрослым стоит овладеть навыками преодоления тревожности и научить этому своих детей.

О том, как избавиться от чувства тревожности и повышенного беспокойства, читайте в нашем материале по ссылке ниже.

материал по ссылке

Любовь – не статус в соцсетях Влюблённость — один из признаков взросления. И так хочется поскорее ощутить этот «ветер в голове», а ещё больше — поставить на страничке в соцсети статус «влюблена/влюблён». Круто же! Но не все так просто… Подробнее об этом — в материале по ссылке ниже.

материал по ссылке

Как выбрать профессию? «В моём классе многие ребята уже знают, кем будут, а я пока очень смутно представляю своё будущее. Подскажите, как выбрать профессию, с чего начать?» — с таким вопросам к психологам Детского телефона доверия обратилась восьмиклассница Светлана. Рассказываем в материале по ссылке ниже!

материал по ссылке

Можно и нельзя. Правило светофора Ты вступил в период взросления, когда хочется самому принимать решения, пробовать что-то из разряда «запретного», но, не имея жизненного опыта, можно совершить ошибки, которые стоят слишком дорого.

«Запретный плод сладок» — недозволенное очень желанно, оно привлекает внимание, вызывает любопытство, даёт благодатную почву для фантазий. Зная об этом, можно сделать следующий шаг — проанализировать «плод»: может быть, он не так уж и сладок? На время забудь о его недозволенности и ответь себе на вопрос: «Реально хочется попробовать?», «Что это даст?», «Зачем мне это?». Чаще всего отсутствие запрета снижает привлекательность того или иного поступка, или желания, что и становится понятно в результате критической оценки.

Позволь познакомить тебя с правилом светофора. Используй его, чтобы понять, что из запретного можно пробовать, а что — нет.

материал по ссылке

Возраст «гадкого утенка»: как перестать себя ненавидеть Если тебе 12-16 лет, то, глядя в зеркало, ты, скорее всего, нечасто радуешься своему отражению. Ты напоминаешь себе гадкого утенка, потому что нескладный и угловатый, и, как и герой сказки Ханса Кристиана Андерсена, считаешь себя самым некрасивым. Мало того, стараешься быть максимально незаметным! Возраст «гадкого утенка» бывает абсолютно у всех, просто в разный период и разной продолжительности. Психологи Детского телефона доверия помогут тебе пережить его без негатива к себе.

материал по ссылке

Как с юмором реагировать на хейтеров и злые шутки? К психологам Детского телефона доверия часто обращаются дети и подростки, которые не знают, как правильно реагировать на беспричинную агрессию со стороны незнакомых людей или злобные подколы одноклассников. Чтобы сберечь свое самоуважение, нужно уметь отвечать хейтерам.

материал по ссылке

Что делать, если все пытаются мной руководить Многие подростки жалуются на то, что и дома, и в школе ими пытаются руководить. Вот и семиклассник Михаил сетует на то, что окружающие постоянно подсказывают, что нужно делать: «Злит, что все лезут с указаниями: «Сделай так», «Тебе подойдёт только это», «Ты что! Зачем тебе такое?». Но я хочу попробовать так, как считаю нужным! Если не послушаю взрослых и ошибусь, то они потом замучают напоминанием об этом случае. Если не слушаю друзей – дуются и всячески показывают своё недовольство».

Если ситуация знакома, то советы психологов Детского телефона доверия помогут тебе отстоять свои границы.

материал по ссылке

Родителям на заметку: пересматриваем благие намерения | Телефон доверия 8-800-2000-122 Родителям на заметку: пересматриваем благие намерения Воспитывая детей, мы руководствуемся самыми благими намерениями, тем не менее желаемого результата не получаем. В материале по ссылке ниже психологи Детского телефона доверия предлагают вам проанализировать последствия своих стратегий в отношении детей.

материал по ссылке

В помощь родителям: как отказывать ребенку Отказывать в просьбах любимому чаду довольно непросто, особенно подростку, который «идёт напролом» навстречу своим желаниям. Просьбы порой бесконечны: «Хочу рюкзак как у Юльки», «Хочу беговые кроссовки», «Хочу новый телефон – дайте денег». Самое неприятное то, что дети в случае отказа злятся, обижаются, бунтуют. «Ты всегда так!», «Вам что, жалко?», «Зачем рожали – мучиться?» – гневно восклицают они…

О том, как отказать ребенку без негативных последствий для взаимоотношений, читайте в материале по ссылке ниже!

материал по ссылке

Как действовать в конфликтных ситуациях? Даже если ты очень миролюбивый человек, не привыкший ввязываться в споры, избежать конфликтов не получится. Бояться их не стоит: выяснение отношений поможет прояснить спорные моменты и договориться о том, как по-новому выстроить общение. Проблемы надо решать, а не бежать от них. К тому же споры и разногласия — уникальная возможность прокачать стрессоустойчивость и уверенность в себе. 

Психологи Детского телефона доверия подготовили рекомендации, которые помогут тебе смягчить конфликтную ситуацию и превратить ее в точку роста для отношений с близкими и друзьями.

Итак, как вести себя в конфликтных ситуациях, читайте по ссылке ниже:

материал по ссылке

Родителям на заметку: правила общения с подростком Родители часто сетуют на то, что подростки не желают слушать, что говорят им взрослые, и мало о чём рассказывают сами. Как же разговаривать с взрослеющими детьми, чтобы общение не было игрой в одни ворота? Психологи Детского телефона доверия подготовили на этот счёт несколько рекомендаций.

материал по ссылке

Меня постоянно преследуют неудачи… Егор, в этом году идущий в 10 класс, обратился в Службу Детского телефона доверия с вопросом: «Что делать, если меня постоянно преследуют неудачи?».

Если кажется, что твоя жизнь – сплошная череда невезений, не спеши вешать на себя ярлык неудачника. Ты обязательно преодолеешь эту проблему!

Ребята, считающие себя невезучими, часто просто не замечают позитивных событий, акцентируя внимание исключительно на негативных моментах. И тогда ощущение постоянных неудач становится доминирующим. Старайся замечать хорошее, веди
дневник позитива
В. материале по ссылке ниже мы расскажем о других причинах постоянных неудач и как еще их череду можно прервать.

материал по ссылке

Как стать обаятельным Есть люди, которые притягивают внимание окружающих, могут легко завести друзей и расположить к себе абсолютно незнакомых людей. Может показаться, что они родились такими, однако обаяние не является врожденным чувством и не передается по наследству. Но его можно развить! Если найдешь силы пересмотреть свое поведение и привычки, скорректировать их, то у тебя будет шанс стать одним из всеобщих любимчиков, которым еще вчера сам завидовал.

В материале по ссылке ниже мы рассказываем о привычках обаятельных людей, которые стоит взять на вооружение.

материал по ссылке

Фатальные ошибки юности Как известно, умные учатся на ошибках, которые уже не раз сделали другие. Можно, конечно, на все грабли самому наступить, но лучше обойти неприятности стороной — так путь к мечтам и целям короче. В материале по ссылке ниже речь пойдёт о фатальных ошибках, последствия которых серьёзно влияют на жизнь в целом.

материал по ссылке

В помощь родителям: как перестать читать мораль ребенку и быть услышанным У подростков развито, даже гипертрофированно, чувство противоречия, поэтому всё, что пытаются донести (в подростковом варианте — навязать) им родители, воспринимается «в штыки». Как же «достучаться» до повзрослевшего чада, если нравоучения их озлобляют, а наставления «в одно ухо влетают, в другое вылетают»? Рассказываем в материале по ссылке ниже.

материал по ссылке

  Проблемы выбора: как принимать важные и взвешенные решения?  В жизни приходится принимать сложные решения, и не всегда легко сделать выбор, если на чаше весов одинаковые по значимости ценности.

Как выбрать между практичным и желаемым, между вкусным и полезным, между свиданием и подготовкой к экзамену или временем с семьей и друзьями? В непростых ситуациях очень важно учиться искать варианты, которые позволят разрешить проблему наилучшим образом, а не идти на поводу у эмоций. В этом помогает критическое мышление — нужно ставить под сомнение полученную информацию, в том числе и свои мысли и желания, анализировать их с разных сторон, чтобы принять правильное решение.

материал по ссылке

 Как наказывать подростка?, изображение №1

Как наказывать подростка?

— наказание определяет границы дозволенного: у подростка зачастую отсутствует чувство меры – он не может остановиться в нужный момент, и иногда ему просто необходимо вмешательство со стороны;

— наказание учит ответственности: в мире существует не только свобода, но и ответственность – подросток должен быть готов отвечать за свои поступки;

— наказание дисциплинирует: оно заставляет думать, прежде чем действовать, и просчитывать вероятные последствия поступка.

Всё это относится к конструктивным наказаниям. Однако встречаются и откровенно деструктивные. Рассмотрим несколько примеров.

материал по ссылке

Родителям на заметку: что мешает человеку быть счастливым… | Телефон доверия 8-800-2000-122 Родителям на заметку: что мешает человеку быть счастливым… Подростки склонны сравнивать себя со сверстниками и завидовать. Не задумываясь о том, зачем им та или иная вещь, наши дети желают иметь то же, что есть у одноклассников, друзей, ребят из рекламы. Отсюда — неудовлетворенность и погоня за материальными благами. Задача родителей – не только показать чаду пути обретения нематериального счастья, но и «открыть глаза» на моменты, мешающие чувствовать себя счастливым. Для этого стоит самим разобраться с этим вопросом. Что же мешает счастью? Пробуем разобраться в материале по ссылке ниже!

материал по ссылке

Как справиться с ревностью к парню или девушке Ревность — сложное и тяжелое чувство, с которым так или иначе сталкивается каждый человек: оно может возникнуть к брату или сестре, к родителям, друзьям, а кто-то впервые ощущает его в период влюбленности.

Чаще всего ревность возникает именно в романтических отношениях, и может стать настоящим испытанием, разрушающим нежность и дружбу. Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 подготовили ряд рекомендаций, как не сойти с ума от ревности и не испортить отношения:

материал по ссылке

А спортом заниматься обязательно? «Тратить время на спорт не очень хочется, особенно летом – считаю, что есть более интересные занятия! Мама так не думает и заставляет меня делать зарядку по утрам и заниматься гимнастикой. Я бы лучше с подругами погуляла или кино посмотрела – каникулы же! Как мне переубедить маму? И как вы считаете, спортом обязательно заниматься?». С таким вопросом в службу Детского телефона доверия обратилась двенадцатилетняя Ксения. Если у тебя есть сомнения по поводу необходимости занятий спортом, проанализируй рекомендации, данные Ксюше психологами в материале по ссылке ниже.

материал по ссылке

Родителям на заметку: как не стоит извиняться Дети часто копируют поведение взрослых: это, в том числе, и нарушение обещаний, и повышение голоса в спорных моментах, и упорное нежелание признавать неправоту. Хорошая новость в том, что дети перенимают и положительные манеры родителей! Следовательно, нужно стараться показывать пример правильного поведения и избегать некоторых способов просить прощения.

материал по ссылке

Экспресс-тест: проверь себя: сможешь ли устоять перед соблазном? Не секрет, что в жизни существует множество соблазнов — явлений и объектов, вызывающих у тебя мощный эмоциональный отклик. Это — различные девайсы, сладкое, игры, социальные сети, модная одежда/обувь, сигареты, «напитки покрепче». Гораздо реже — книги, фильмы, хобби. Другими словами, соблазн — предвкушение удовольствия, и мозг ищет пути достижения твоего «хочу».

Психологи Детского телефона доверия по ссылке ниже предлагают тебе пройти короткий тест, результаты которого покажут, умеешь ли ты контролировать свои желания, и насколько велика вероятность оказаться в «рабстве» у какой-нибудь зависимости.

материал по ссылке

Что делать, если родители отобрали телефон | Телефон доверия 8-800-2000-122 Что делать, если родители отобрали телефон «Летом я, конечно, чаще, чем во время учебного года, сижу в телефоне. Родителей это раздражает, и они при каждом удобном случае говорят о том, что лучше бы я читала, гуляла, помогала по дому. А сегодня отобрали смартфон, потому что я смотрела присланные подругой ролики во время еды. Это же несправедливо: телефон — мой, как можно лишать человека его вещи? Мама сказала, что телефон пока не вернёт — посмотрит на моё поведение. А мне как быть, я без него никуда… Злюсь и плачу. Что делать-то?». Этот вопрос психологам Детского телефона доверия задала четырнадцатилетняя Катерина.

Если у тебя схожая ситуация, прислушайся к советам психологов, которые они дали Катерине в материале по ссылке ниже. Надеемся, тебе удастся «разрулить» неприятную ситуацию.

материал по ссылке

Друзья меня жестоко разыграли, и я не могу им больше верить Каждому человеку хочется доверять друзьям и делиться с ними своими переживаниями, тревогами, трудностями, сокровенными мыслями, планами и мечтами в надежде на понимание и помощь. Но что же делать, если друзья подорвали твое доверие?

материал по ссылке

Арт-терапия от лени Любой человек время от времени устаёт, но отдых на воздухе и сон помогают справляться с этой проблемой и с новыми силами возвращаться к делам. Если тебя одолела лень, а стандартные способы не помогают от нее избавиться, предлагаем заняться арт-терапией. Подробно расскажем о ней в материале по ссылке ниже.

материал по ссылке

Как защитить личное пространство «Мне не нравится, когда мама просматривает мою сумку, карманы и телефон, рассказывает своей подруге о том, что я «натворил» или какая девочка мне нравится. Злит, когда бабушка звонит моим друзьям и просит сообщать о том, как я веду себя в школе. «Я же забочусь о тебе!» – говорит она. Как защитить личное пространство?». С таким вопросом в службу Детского телефона доверия обратился тринадцатилетний Павел. Если у тебя та же проблема – возьми на заметку рекомендации, которые дали Павлу психологи в материале по ссылке ниже.

 материал по ссылке

Как избавиться от застенчивости «Мечтаю быть смелой, уверенной, но не получается, стесняюсь. Может быть, вы не поверите, но я долго настраиваюсь, чтобы попросить человека пропустить меня к выходу в автобусе.  В классе всегда молчу, потому что боюсь сказать что-нибудь не то. Ругаю себя за трусость, но это не помогает.  Подскажите, как избавиться от застенчивости?» — спрашивает у психологов Детского телефона доверия 8-800-2000-122 тринадцатилетняя Саша. 

Суть застенчивости и сопутствующие проблемы в материале по ссылке

Надоела нерешительность и колебания: учимся делать выбор Каждый день ты принимаешь большое количество простых решений, практически не задумываясь: в чем пойти в школу, пить чай или компот, что раньше сделать — математику или русский. Более серьезные вопросы, такие как — поделиться секретом с другом или нет, рассказать маме правду или держать ее в неведении, на какой факультет поступать — требуют времени для раздумья, так как вызывают массу переживаний. Иногда проще забыть о проблеме, оставить ее «висеть в воздухе», сделать вид, что ее нет, только бы ничего не решать… Решать придется, потому что выбор делаешь именно ты. Имей в виду, что качественное решение — мощный инструмент в продвижении любого дела, поэтому очень важно тренировать навыки принятия решений. Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 подготовили для тебя несколько способов.

материал по ссылке

Родителям на заметку: как научиться любить себя, чтобы стать примером для ребенка В подростковом возрасте самооценка существенно влияет на то, как дети справляются с трудностями, как взаимодействуют с окружающими. Хочется, чтобы у ребёнка была высокая самооценка: уверенность, самоуважение, достойные занятия. Как можно помочь ему?

Известно, что личный пример родителей – самый действенный способ воспитания. Нужно стать примером для подражания – полюбить себя.

В материале по ссылке ниже мы предлагаем несколько практик от психологов Детского телефона доверия.

материал по ссылке

Активизируем источники счастья  Все люди стремятся быть счастливыми, но для этого состояния многим чего-то постоянно не хватает: желанной вещи, модельной внешности, времени, денег, внимания, понимания, благоприятных обстоятельств… Список можно продолжать бесконечно. Хорошая новость: можно не ждать исполнения всех условий, а стать счастливым прямо сейчас! Как? Рассказываем в материале по ссылке ниже!

материал по ссылке

Как распознать признаки суицидального поведения у ребенка Одна из первых фраз при обращении детей и подростков в службу Детского телефона доверия – «Я больше не хочу так жить или не хочу жить больше». 

Примерно 8 из 10 суицидентов подают окружающим предупреждающие знаки о грядущем поступке.

Как вовремя заметить эти знаки, понять, что ваш ребенок в опасном эмоциональном состоянии и есть риск попытки суицида? Как успеть поддержать и помочь ему до того, как он может сделать этот страшный шаг?

материал по ссылке

«Я что, псих?» — кто обращается за психологической помощью Фразу «Я что, псих? Мне это не нужно! У меня все нормально!» очень часто произносят твои ровесники, когда речь заходит о психологической помощи. Возможно, и ты говорил ее кому-либо, обсуждая сложную ситуацию. Давай разберем причины, по которым ребята не хотят обращаться за помощью, и почему это иногда необходимо.

Почему подростки не хотят обращаться к психологу?

Каждый случай, безусловно, индивидуален. Но чаще всего причин сразу несколько. Выделим основные.

материал по ссылке

Как выходить из конфликта. Принцип айкидо | Телефон доверия 8-800-2000-122 Как выходить из конфликта. Принцип айкидо Умение находить общий язык с окружающими и разрешать конфликты – качество очень ценное, так как большинство людей не умеют этого делать. Разногласия и споры бывают даже между очень близкими людьми, с чужими они возникают гораздо чаще, поэтому надо учиться «не наживать себе врагов», ведь в процессе переубеждения можно дойти до оскорблений и ненависти. Психологи Детского телефона доверия рекомендуют в таких случаях использовать принцип айкидо. Подробнее о нем — в материале по ссылке ниже.

материал по ссылке

Комплексы из-за внешности: как перестать отравлять себе жизнь Неудовлетворенность внешностью входит в топовую пятерку поводов для обращения к психологам. В подростковом возрасте внешний вид — особенно болезненная тема, так как с телом начинают происходить серьезные метаморфозы. Кто-то набирает вес, кто-то вытягивается в росте, у многих появляются прыщи, у девушек растет грудь, у парней пробиваются усы и бороды. И все это — на фоне первых романтических чувств и естественного желания быть привлекательным.

Как перестать комплексовать из-за внешности и не портить себе жизнь — разбираемся вместе с психологами Детского телефона доверия.

материал по ссылке

  Как перестать смотреть тиктоки  «Помогите! Не могу оторваться от Тик-Тока! Понимаю, что трачу время впустую, но остановиться не могу» – с такой просьбой на Детский телефон доверия обратилась четырнадцатилетняя Светлана.

Если и ты каждый день обещаешь себе, что побудешь в Тик-Токе совсем немного, но залипаешь там на несколько часов, не в состоянии оторваться от вязкого контента, следуй рекомендациям психологов в материале по ссылке ниже!

материал по ссылке

Как перевоспитать родителей Если у человека «проседают» отношения с родителями, то нередко и в жизни не всё гладко. Большинство твоих сверстников не стремится изменить ситуацию, предпочитая обижаться, капризничать и просто поменьше общаться. Знай: над любыми отношениями нужно работать. Если не знаешь, как наладить отношения с мамой и папой, повернуть их в свою сторону, перевоспитать, прими к сведению советы психологов Детского телефона доверия, которые мы разместили в материале по ссылке ниже.

материал по ссылке

Как стать хорошим собеседником У американских индейцев есть хорошая поговорка: «Слушай, или твой язык сделает тебя глухим». Дело в том, что большинство из нас очень любят рассказывать о себе, и увлекаясь, обратную информацию не получают. Желание показать свою осведомлённость или быть в центре внимания понятно, но такой подход к общению исключает возможность услышать собеседника и ведёт к недопониманию и конфликтам. Психологи Детского телефона доверия подготовили для тебя советы, как научиться слушать и слышать.

материал по ссылке

Кто такие неудачники? Во множестве статей можно прочитать о том, какими качествами должны обладать успешные люди и какие навыки приводят к успеху. А что же объединяет тех, кто далёк от признания? Какие они — неудачники? Есть ли у тебя с ними схожие черты? Давай в материале по ссылке ниже проверим это!

материал по ссылке

Как провести лето с пользой? «Лето для того, чтобы отдыхать, набираться сил, но взрослые твердят о том, что надо проводить это время с пользой — читать, повторять пройденный в школе материал, подрабатывать. Что это за отдых? Разве это — польза?» — с этим вопросом к психологам Детского телефона доверия обратилась Ольга, заканчивающая в этом году восьмой класс. Какой совет дали психологи Детского телефона доверия Ольге, читайте в нашем материале по ссылке ниже!

материал по ссылке

Как выстроить отношения с учителями Если есть необходимость наладить отношения с учителями, очевидно, в вашем взаимодействии есть проблемы. Подробно о том, как эти проблемы установить, а затем от них избавиться, читай в нашем материале по ссылке ниже!

материал по ссылке

В помощь родителям: игры с подростком | Телефон доверия 8-800-2000-122 В помощь родителям: игры с подростком Мы нередко используем в речи выражения: «игра слов», «игра случая/воображения», «любовные игры», потому что элементы игры присутствуют во всех сферах взрослой жизни. Они помогают скрасить досуг, отдохнуть и разрядиться, получить эмоции, смоделировать события в безопасной обстановке, окунуться в другой мир….

Игры родителей с детьми, в том числе с повзрослевшими — один из эффективных методов, позволяющих родным людям сохранять теплые доверительные отношения. Используйте его!

По ссылке ниже психологи Детского телефона доверия подобрали несколько психологических игр-упражнений, которые помогут стать внимательнее друг к другу. Если ваш подросток не всегда идёт на контакт, скажите, что узнали на работе об интересной игре, и вам нужен партнёр. Потребуется всего 15-20 минут!

материал по ссылке

 

Учимся держать удар: психологическая защита Внутренняя сила человека определяется его умением «держать удар» — защищаться от негативного воздействия окружающих.

Одна из проблем твоего возраста — недружелюбные сверстники. Их колкие замечания способны обидеть, разозлить, вывести из себя кого угодно!

Психологи Детского телефона доверия подобрали несколько эффективных практик, которые помогут тебе восстанавливать душевный комфорт в неприятных ситуациях.

Итак, подключаем фантазию…

материал по ссылке

Как понять, что ребенок психологически готов к ЕГЭ? Выпускные экзамены — трудный период для школьников и их родителей. Возникает немало переживаний: понял ли выпускник процедуру проведения экзамена, успеет ли написать, вспомнит ли все, чему его учили? Как понять, готов ли ребенок психологически к ЕГЭ? Готовность складывается из ряда составляющих. Подробнее о них — в материале по ссылке ниже.

материал по ссылке

Почему подростки все время спорят Как только у детей появляется собственное мнение, они начинают его выражать, а затем и доказывать, что приводит к спорам и даже к ссорам. Особенно часто с родителями спорят подростки, считая, что взрослые склонны преувеличивать последствия тех или иных их поступков, многое запрещают не по делу, запугивают, чрезмерно контролируют.

материал по ссылке

 

Хочется выделиться. Как это сделать? Юность — время экспериментов и поиска своего места в жизни. И вполне естественно, что тебе хочется не только найти единомышленников, но и как-то выделиться. А как это сделать — рассказываем в материале по ссылке ниже!

материал по ссылке

  Тренируем выдержку В современном мире люди стремятся к быстрому удовлетворению желаний – ждать, терпеть, отказывать себе – немодно.  Мгновенное удовольствие от вкусной еды, от компьютерной игры или от спонтанной покупки запоминается мозгом, и он требует «ещё и ещё» – так формируются не очень хорошие привычки-зависимости. Противостоять этому процессу способна выдержка (терпение). А как ее натренировать — рассказываем в материале по ссылке ниже!

материал по ссылке

 Разбираемся в феномене токсичной дружбы Разбираемся в феномене токсичной дружбы Дружба приносит радость, дает опору в жизни, поддерживает и направляет, помогает и вдохновляет. Однако существуют отношения, которые приводят к разочарованиям, разрушают человека изнутри, лишают энергии. Эти отношения психологи называют «токсичными». Подробнее о них — в материале по ссылке ниже.

материал по ссылке

Меньше врется — спокойнее живется Каждому человеку приходилось когда-либо обманывать или утаивать правду, чтобы избежать проблем или «отодвинуть» их до лучших времен. Но облегчение приходит ненадолго, потому что тревога и страх не дают жить спокойно: ты ждешь разоблачения и постоянно контролируешь себя, чтобы «не проболтаться»

материал по ссылке

Как принимать критику Критика может быть как пустой, так и конструктивной. Не спешите злиться, спорить и расстраиваться, а оцените уровень обоснованности замечаний. Трудно представить человека, которого не критикуют, поэтому надо учиться спокойно реагировать на замечания. Критика чаще всего вызывает негативные чувства — огорчение, агрессию, желание отстоять в споре свою правоту — избавиться от них поможет правильное отношение к суждениям о вас окружающих. Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 подготовили для вас стратегию адекватного принятия критики.

материал по ссылке

  В помощь родителям: есть контакт! Как сохранять доверительные отношения Сохранить контакт с подрастающими детьми удается не всем папам и мамам — согласно исследованию, проведенному в 2021 году ВКонтакте и телеканалом «Пятница!»: 43% подростков не делятся с родителями переживаниями. Взаимопонимание в семье зависит в большей степени от родителей, потому что они знают, как строятся отношения, как можно менять их характер, а главное, умеют владеть собой. И к тому же взрослые были детьми, и могут понять своих отпрысков, а дети взрослыми никогда не были. Психологи Детского телефона доверия подготовили для вас напоминания о том, что нужно для сохранения доверия в отношениях с детьми. Перечитывайте время от времени список, что мы разместили в материале по ссылке ниже.

материал по ссылке

Как стать лидером Лидер — тот, кого признают лучшим, на кого равняются, за кем следуют.  Прежде, чем стать главным для других людей, необходимо стать таковым для самого себя — двигаться вперёд, достигать целей и при этом чувствовать себя комфортно. Что нужно, чтобы стать лидером? Рассказываем в материале по ссылке ниже!

материал по ссылке

   Экспресс-тест на зависимость от смартфона Трудно представить себе жизнь без смартфона: с его помощью ты узнаёшь, что происходит в мире, общаешься с друзьями, учишься и развлекаешься — этот девайс просто необходим в современном мире. К хорошему быстро привыкаешь. Или попадаешь в зависимость? Ответить на этот вопрос поможет небольшой по ссылке ниже тест. Важно отвечать на вопросы честно — только так ты узнаешь правду.

материал по ссылке

 

Экспресс -тест: правдолюб или ябеда?

 Всем известно, что ябед не любят: они лезут не в своё дело, рассказывают, о чём их не просят — в общем, доставляют кучу неприятностей сверстникам.  Но есть и другая сторона этого явления: ябедами нередко называют тех, кто говорит правду, стараясь предотвратить беду, заступиться за слабых, восстановить справедливость, кто искренне стремится следовать общепринятым правилам и требует того же от других. Положение правдолюбов незавидное — сверстники в лучшем случае на них обижаются, в худшем — пытаются проучить. Правдолюб в отличие от ябеды не испытывает агрессии по отношению к тем, на кого жалуется, а всего лишь старается восстановить покой и порядок, не видя других способов сделать это. Если в твоём классе есть ябеда, не спеши его игнорировать или ненавидеть, а сначала определи, кто он — правдолюб или доносчик. Ответь на следующие вопросы по ссылке ниже!

материал по ссылке

 

Что делать, если я терпеть не могу своего одноклассника?

«Я ненавижу своего одноклассника: он подмечает оговорки, неудачные ответы, а затем передразнивает. И многие смеются. Заходить в класс из-за него не хочется. Докапывается в основном до меня и слабых парней — типа «шутит».  Возможно, он чувствует мою неприязнь, и из-за этого сильнее придирается, но нормально общаться с ним я не могу — противно. Как быть?».

С таким вопросом в службу Детского телефона доверия обратилась четырнадцатилетняя Вероника. Давай разбираться. Если у тебя схожие проблемы, прими к сведению рекомендации психолога в материале по ссылке ниже.

материал по ссылке

 Как морально подготовиться к экзаменам | Телефон доверия 8-800-2000-122

Как морально подготовиться к экзаменам

 Тревожность перед экзаменом твои сверстники ещё называют тяжёлым словом «стресс», что с английского переводится как напряжение. Ещё бы – такое событие! Но всё не так страшно: стоит отметить, что небольшое волнение в такой момент нормально: оно мобилизует и настраивает на умственную работу! А вот нервозность, неумение контролировать эмоции, неуверенность в себе, ожидание провала — причины неудач.

Чтобы не находиться в постоянном напряжении, следует поработать над собой – морально настроиться. В этом помогут наши советы в материале по ссылке ниже.

материал по ссылке

В помощь родителям: как воспитать в подростке чувство стиля | Телефон доверия 8-800-2000-122

В помощь родителям: как воспитать в подростке чувство стиля

Подростки любят экспериментировать с одеждой и внешностью: им хочется быть модными, интересными, но купить трендовую вещь – полдела: одежда должна сочетаться с обликом владельца, подчёркивать его индивидуальность, и тогда она прибавит уверенности, поднимет самооценку и настроение.

Умение сочетать цвета, подбирать аксессуары, разбираться в моде и понимать, что идёт, а что нет, называют чувством стиля. Большую роль в этом вопросе играют родители: именно они закладывают в ребёнке те или иные принципы отношения к одежде. Если взрослые проявляют креатив, прививают детям базовые правила эстетики, то вероятность того, что привычки эти укоренятся, велика. Вопрос цены здесь не главный – он просто «раздвигает горизонты».

Чувство стиля – результат упорного труда, и если дочь увидит результаты, то непременно вас поддержит. А подробнее о том, как чувство стиля развить, читайте в материале по ссылке ниже!

материал по ссылке

Нет близости с родителями… | Телефон доверия 8-800-2000-122
Нет близости с родителями
«Стала замечать, что у меня совсем нет желания проводить с родителями время, рассказывать секреты или делиться с ними чем-то личным. Обо мне заботятся, любят, и всё необходимое есть, а душевной близости не чувствую. Можно как-то исправить ситуацию?»
Этот непростой вопрос задала психологу пятнадцатилетняя Катерина. В материале по ссылке ниже попробуем разобраться!материал по ссылке
Как разбираться в людях В популярной игре «Мафия» игроки в роли мафиози врут и притворяются, чтобы их не вычислили, а их противники в роли мирных жителей пытаются распознать бандитов среди горожан, стараясь не устранить по ошибке своего. Для этого приходится пристально наблюдать за участниками, их мимикой, жестами, следить за разговорами. От умения вовремя обнаружить ложь или скрытый мотив зависит результат игры.

материал по ссылке

А это точно любовь? | Телефон доверия 8-800-2000-122 А это точно любовь? Все мечтают о любви, ведь это – новые ощущения, радость, чувства, которые накрывают с головой и оставляют след в сердце. Зачастую твои представления о нежных чувствах не совпадают с реальностью, и тогда ты задаешь себе вопрос: «А это точно любовь?».
Психологи считают, что любовь — зрелое чувство, а твои сверстники в силу своего максимализма склонны называть любовью всё — влюбленность, симпатию, дружбу, благодарность.
Давай узнаем: ты влюблен?материал по ссылке
Как составить правила для подростка | Телефон доверия 8-800-2000-122 Как составить правила для подростка? Наши дети хотят свободы, а во взрослой жизни им гарантировано потребуются ответственность и самоконтроль. Помогут установленные дома правила — они посодействуют формированию у подростка самоконтроля и уважения к себе и окружающим.
Правила охватывают разные стороны жизни. Рассмотрим основные.материал по ссылке
Как справиться с одиночеством Часто в разговоре с абонентами психологи Детского телефона доверия слышат: «мне очень одиноко, не с кем поговорить по душам», «я никому не нужна, совсем одна», «у меня нет друзей», «очень скучно и одиноко, наверное, со мной что-то не так», «родители меня не понимают, им важны только учеба и оценки, им плевать, что у меня на душе».
Мы поддерживаем вас и помогаем понять, что не стоит воспринимать одиночество как однозначно негативное состояние или как приговор на всю жизнь. Чувство ненужности и внутренней опустошенности время от времени проживает каждый, даже самый счастливый человек, и особенно часто это случается в подростковом возрасте. Это — временный этап, который помогает вам разобраться в себе, стать сильнее и выносливее.
Существует два пути избавления от одиночества: принимать это чувство и переключаться на полезные занятия, либо — учиться по-новому строить взаимоотношения с людьми.
В материале по ссылке ниже мы рассказываем о двух шагах, которые помогут тебе изменить отношение к своему одиночеству.материал по ссылке
 
   
 
 
 
 
 
  
 
 
 
 
Уважаемые взрослые!
 

 

Расскажите ребенку о том, что для них работает служба —
ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ,
куда они могут обратиться за советом и
получить квалифицированную психологическую помощь.
Занесите номер 8-800-2000-122
в мобильный телефон ребенка.

Звонки со всех мобильных и стационарных телефонов на территории Ханты-Мансийского автономного округа — Югры БЕСПЛАТНЫ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 С 12 апреля 2010 года в Ханты-Мансийском автономном округе – Югре начала работать единая социально-психологическая служба «Телефон доверия»8-800-101-1212, 8-800-101-1200,

Когда к нам обращаться?

если:
— вам не удалось установить добрые отношения с детьми;
— если у Вас проблемы с родителями;
— у Вас что-то разладилось в жизни;
— вы не можете разобраться в своих чувствах;
— вас не понимают даже самые близкие люди;
— вам плохо, одиноко, больно и страшно;
— вы теряете силы и уверенность в себе.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Даю согласие на обработку данных

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС, тип и версия браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузер; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; IP-адрес), в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

Требование ФЗ № 152 ч. (9) "Согласие субъекта персональных данных на обработку его персональных данных"

Click to listen highlighted text!