О проведении беседы с просмотром видеофильма для граждан пожилого возраста о вреде ожирения и его последствиях

 Старение это неизбежный процесс для любого человека, первые его признаки выявляются у еще относительно молодых людей на биохимическом уровне, начиная с изменений обмена веществ, заканчивая снижением выработки энергии телом. Нередко возраст добавляет еще и лишнего веса, что связано как с особенностями жирового метаболизма, так и с изменениями, которые происходят в эндокринной системе. Нередко такие сдвиги на фоне малоподвижного образа жизни и привычного питания приводят к формированию ожирения, с которым в зрелом возрасте бороться гораздо сложнее. Какие же меры нужно принять для профилактики подобных проблем со здоровьем, на что обращать внимание?
 С целью профилактики этой проблемы проведена беседа с гражданами старшего поколения в отделении социальной реабилитации и абилитации граждан пожилого возраста и инвалидов БУ «Когалымский комплексный центр социального обслуживания населения». Разобрали что такое «ИМТ» (индекс массы тела). Какого типа бывает ожирение и как бороться с лишним весом?
 Каждый из присутствующих смог самостоятельно рассчитать индекс массы своего тела. Понять, что лишний вес может привести к серьезным осложнениям, таким как сахарный диабет; болезни сосудов и сердца. В пожилом возрасте очень важно следить за своим здоровьем, потому что оно более уязвимо, чем в молодом возрасте. Для этого необходимо соблюдать определенные меры профилактики своего здоровья. Здоровый образ жизни – неотъемлемая часть профилактики. Основная причина ожирения – это неправильное питание и низкая физическая активность. Даже в пожилом возрасте важно заниматься спортом.
 Ежедневная утренняя зарядка уменьшает риск развития инфаркта миокарда на 30%. Помимо этого, физическая активность укрепляет суставы и кости, которые в пожилом возрасте ослабевают и поддаются частым переломам. Самым лучшим и безопасным занятием будет ходьба в среднем и быстром темпе, в течение 40 – 60 минут. Занятия спортом не только укрепляют здоровье и снижают вес, но поднимают настроение и самооценку.
 Уже после 7 дней поддержания здорового образа чувствуется прилив сил и желания жить, что в пожилом возрасте очень важно. А уже после 30 дней человек почувствует легкость и стрелка на весах будет постепенно снижаться. Завершена беседа на оптимистичной ноте, что правильное питание и физическая активность – прямой пусть к здоровому образу жизни и долголетию!
 Подготовили специалисты отделения: Абсалямова А.Б.
Дополнительную информацию можно получить по телефону:
8(34667)2-30-57 (доб. 215)
электронный адрес: Kogkcson@admhmao.ru