«Адаптивная физическая культура для людей старшего возраста»

В отделении социальной реабилитации и абилитации граждан пожилого возраста и инвалидов нашего учреждения мы предлагаем уникальный подход к улучшению физического и психологического состояния людей старшего возраста.

Что такое адаптивная физкультура? Адаптивная физическая культура — это не просто набор упражнений, а целый комплекс мер, направленных на развитие жизнеспособности человека с устойчивыми отклонениями в состоянии здоровья. Её главная цель — продлить активный период жизни и улучшить её качество.

Преимущества адаптивной физической культуры

Специально разработанные упражнения помогают укрепить мышцы, суставы и суставную систему, предотвращая многие возрастные заболевания и увеличивая подвижность тела. Это помогает улучшить физическое состояние организма и продлить активный период жизни.

В нашем учреждении созданы все условия для эффективного осуществления этой деятельности. У нас есть спортивный зал с необходимым оборудованием, тренажёрный зал и просторное групповое помещение. Также мы предоставляем музыкальное сопровождение для физкультурных мероприятий

Физкультура для граждан пожилого возраста имеет свои особенности, так как в этом возрасте происходят изменения в работе сердца, системы дыхания, мышечном и связочном аппарате, нервной и всех других системах. Инструктор по адаптивной физической культуре учитывает эти особенности при проведении утренней гимнастики и физкультурных занятий.

Упражнения носят щадящий характер и подбираются таким образом, чтобы исключить возможность травм. Предпочтение отдаётся таким физическим упражнениям, которые не предъявляют высоких требований к организму и легко дозируются по нагрузке

Большое внимание уделяется дыхательной гимнастике с акцентом на усиление выдоха, который ослабевает с возрастом. Упражнения проводятся в спокойном темпе, обеспечивающем ровное и полное дыхание.

В тренажёрном зале проводятся индивидуальные занятия с использованием велотренажёра и «беговой дорожки». Допуск ко всем занятиям по адаптивной физической культуре осуществляется врачом-специалистом.Занятия физической культурой положительно влияют на общее самочувствие и настроение пожилых людей, помогают справиться с депрессией и паническими атаками, приводят в порядок сон. Также они уменьшают вероятность развития диабета, а в случае болезни — облегчают её течение и улучшают показатели крови. В сочетании с подобранным рационом питания помогают снизить и стабилизировать вес.

Подготовил: инструктор по адаптивной физической культуре отделения социальной реабилитации и абилитации — Квашнина Наталья Георгиевна.

Дополнительную информацию можно получить по адресу: Прибалтийская, 17-А, по телефону: 8(34667)2-30-57 (доб. 215).

Заведующий отделением социальной реабилитации и абилитации граждан пожилого возраста и инвалидов — Анна Павловна Комбарова, электронный адрес: Kogkcson@admhmao.ru.