О психологическом тренинге по профилактике эмоционального выгорания замещающих родителей «Тревога и страх: откуда берутся и как справиться с ними»

20 марта в отделении психологической помощи гражданам в рамках плана работы клуба для замещающих родителей «Мы вместе» проведён психологический тренинг, направленный на профилактику эмоционального выгорания, соморегуляцию эмоциональных состояний замещающих родителей «Тревога и страх: откуда берутся и как справиться с ними».

Родительство, а тем более приемное родительство, — одна из самых эмоциональных тем в жизни, поэтому основные задачи данного тренинга были направлены на формирование навыков эмоциональной саморегуляции и позитивного самовосприятия, управления собственным психоэмоциональным состоянием, преодоление алекситимии, а также снятие накопившегося напряжения.  Все развиваемые в тренинге навыки необходимы для сохранения психологического здоровья замещающего родителя.

В ходе тренинга с замещающими родителями проводились психологические игры, упражнения, проективные методики, дыхательная гимнастика с успокаивающим эффектом и дыхательные упражнения с тонизирующим эффектом, релаксационные упражнения, телесноориентированная терапия.

С целью формирования и актуализация базовых представлений о связи мыслей, чувств и поведения, и формирование представления о связи чувства с телесными реакциями с участниками тренинга проведены упражнения «Дневник чувств», «Эмоции и чувства». Данные упражнения способствовали осознанию у родителей, что именно благодаря эмоциям мы чувствуем, даем оценку происходящему, находим общий язык с окружающими, можем делать выводы о состоянии другого человека. Эмоции дают субъективную окраску происходящему вокруг человека и в нем самом, они управляют поведением, могут способствовать мобилизации резервов человека. Эмоции тесно связаны с потребностями. Нет хороших и плохих эмоций, они все являются нашей реакцией на события, у каждого есть своё полезное назначение. И для каждой есть свои риски в проявлении.

Информацию подготовил: Драч Оксана Владимировна, психолог отделения психологической помощи гражданам, номер тел.: 8(34667)2-76-25