Выражаем свои соболезнования всем, кого коснулась трагедия. Скорейшего выздоровления пострадавшим.

Выражаем свои соболезнования всем, кого коснулась трагедия. Скорейшего выздоровления пострадавшим.
 Мы испытываем страх, когда происходят подобные ситуации, и это совершенно нормальная реакция. Любую трагедию, любую беду, потерю нужно пережить. Пережить — значит принять то, что случилось, выстроить новые отношения с миром. Этот процесс не может случиться сразу, он занимает какое-то время, и это время непростое.
Что важно понимать и делать:
1. Бояться и волноваться нормально, даже если близкие вам люди не были в эпицентре.
2. Нет необходимости пытаться следить за новостями. Особенно, если вы впечатлительны, мнительны. Так вы можете заработать только тревожные переживания и невротическое поведение (начать быть всегда настороже, присматриваться вокруг, пытаться следить и контролировать поведение окружающих вас людей на предмет их возможной опасности).
3. Ни в коем случае не стесняйтесь своих чувств, выражайте эмоции в любой приемлемой для вас форме. Необходимо снять стресс, разрядиться, иначе можно заработать посттравматический стрессовый синдром с появлением психосоматических симптомов: тошноты, головных болей, неврозов, вплоть до обмороков и приступов удушья.
4. Если не можете контролировать эмоции, все мысли сводятся к произошедшему, не стесняйтесь обращаться к специалистам. Психологи службы экстренной психологической помощи в ХМАО – Югре 8 800 2000 122.
5. Выражать сочувствие — это одно, но жизнь продолжается и ее нельзя игнорировать. Сфокусируйтесь на реальной жизни. Займитесь домашними делами — уборкой, стиркой, поливом цветов. Если у вас есть собака, выведите ее на прогулку.