Утренняя гимнастика — «Бодрость с самого утра!»

Утро для маленьких получателей социальных услуг отделения реабилитации и абилитации детей с ограниченными возможностями начинается с весёлой зарядки. Утренняя гимнастика, или зарядка – одна из наиболее распространенных форм применения адаптивной физкультуры, состоящая из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки.

Зарядка тонизирует организм, повышая основные процессы жизнедеятельности – кровообращение, обмен веществ, дыхание. При постоянных занятиях улучшается сон, аппетит. Ежедневное проведение утренней гимнастики в определенное время в непринужденной обстановке, правильно подобранные комплексы физических упражнений активизируют деятельность всех внутренних органов и систем, повышают физиологические процессы обмена, увеличивают возбудимость коры головного мозга, а также реактивность всей центральной нервной системы.

Помимо оздоровительного значения, утренняя гимнастика имеет и большое воспитательное значение. Систематическое ее проведение воспитывает у детей привычку ежедневно делать физические упражнения, приучает организованно начинать свой день, согласованно действовать в коллективе, быть внимательным, выдержанным, а также вызывает положительные эмоции и радостное ощущение. Кроме того, ежедневное выполнение определенных комплексов физических упражнений способствует совершенствованию двигательных способностей у детей, развивает физические качества, такие как — ловкость, гибкость, координацию движения, способствует приобретению знаний в области физической культуры.

Вследствие одновременной совместной умеренной двигательной деятельности более возбужденные дети, которые успели уже побегать, попрыгать — успокаиваются, а малоактивные – активизируются. Все это создает ровное, бодрое настроение у всех детей, готовит их к последующим занятиям, оздоровительным процедурам.

Для утренней гимнастики инструктор по адаптивной физкультуре подбирает упражнения, доступные детям, соответствующие возрасту и функциональным возможностям опорно-двигательного аппарата ребёнка. Специально подобранный комплекс состоит из общеразвивающих упражнений и упражнений, направленных на профилактику нарушения осанки и предупреждения плоскостопия, а также элементов дыхательной гимнастики по методике А.Н. Стрельниковой.

Комплекс утренней гимнастики выполняется под весёлую музыку, с использованием ярких мягких спортивных модулей. Занятие начинается с ходьбы и бега. Затем выполняются общеразвивающие упражнения для всех групп мышц (плечевого, брюшного, спинного пояса и нижних конечностей). В заключительную часть комплекса всегда включается весёлая игра, которая, обязательно, поднимает детям настроение, даёт заряд энергии и позитива на весь день!

Озорной блеск в глазах, радостный смех и улыбки на лицах детей – это лучшая награда для специалиста!

Информацию подготовил: Шумилова Елена Александровна, инструктор по АФК отделения реабилитации и абилитации детей с ограниченными возможностями, 8(34667) 2-30-57